@bgsadikin: #BGS bongkar menu makanan sehari-harinya untuk buktikan bahwa makan sehat itu tetap bisa makan enak dan normal Banyak yang protes dan bilang katanya saya suka melarang kalian makan macam-macam ya? Hari ini saya mau tunjukin makanan apa saja yang saya makan setiap harinya biar kalian tahu kalau saya makannya normal-normal aja sih. Buat kalian yang suka bingung cari camilan, ini rahasia saya: sebagai snack pertama sebelum makan siang, saya makan edamame dan pisang rebus supaya kalau lapar asam lambung nggak naik. Snack kedua saya juga edamame, karena ini sangat bisa memenuhi selera ngunyah kita tapi kalorinya sangat rendah! Untuk makan utama, sarapan saya full gizi dari telor rebus, ubi ungu dan ubi jalar kukus, pisang rebus, serta jagung. Makan siang juga seperti biasa: ayam bakar, nasi putih, tahu tempe, dan lalapan. Nah, kaget nggak lihat makan malamnya saya? Saya makan nasi pecel lele, dan lelenya ada dua gorengan! Iya nggak papa kok kita makan gorengan, tapi batasannya sehari sekali aja dan kita tambah juga sayurnya. Dengan pola seperti ini, jumlah total makanan ini kira-kira bisa memberikan saya asupan 2000 Kkal. Target protein harian saya adalah 1,6 gram per Kg berat badan karena saya suka lari. Selama ini saya selalu bicara mengenai gula dan garam kan? Kalau kalian perhatikan pola makan saya di atas, liat kan di mana gulanya? Itulah sebabnya saya juga menjaga minumnya. Kira-kira, apa perlu saya ke warteg ya untuk ngajarin kalian bagaimana memilih makanan yang sehat? #BudiGemarSharing #BudiGunadiSadikin #MenteriKesehatan #KemenkesRI

Budi Gunadi Sadikin

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 21 July 2026 08:20:56 GMT