Move By Serah
Region: EG
Tuesday 21 July 2026 11:44:47 GMT
82405
4051
104
372
Music
Download
Comments
سارة سليمان :
الكورتيزول من اهم النقاط اللى مش بتخليكى تتطورى نهائى ومقاومه الانسولين كمان.....
2026-07-21 16:58:01
55
Sohila Ahmed :
مبعرفش اوصل لاحتياجى من البروتين خالص
2026-07-21 14:22:04
62
fofa :
مش معانا فلوس ناكل فرخه كل يوم
2026-07-21 19:07:13
196
Dina Nasser :
انا البنت دى و بسبب الاكل
2026-07-21 22:28:41
8
ruru :
انا لما بوصل لآخري في العدات تاني يوم بصحى جسمي بيوجعني جدا لدرجة مبقدرش اروح مشوار الجيم حتى
2026-07-21 13:00:57
6
fouzlife :
لاننا مو محافظين ع الاكل
2026-07-22 05:20:14
7
Nour :
ما فهمت اول نقطة
2026-07-21 23:05:16
0
Dinah Goda :
طب أنا بتمرن بقالي 3 سنين ونص و بعمل كل اللي ذكرتيه و الله 😂🥹 و عاملة عجز سعرات بسيط مع بروتين كويس و بتمشى ٣ ايام ماعدا النوم مش احسن حاجة .. خسيت اول سنتين و أوزاني و عضلاتي بتطور الحمدلله بس الدهون ثابتة بقالها سنة و نص بتنزل ببطء اوووفررررر اتخنقتتتت و مبوظة الشيب و لسة باين اني fat somehow بس خاسة مع اني عارفة الكتلة العضلية زادت كويس .. شكيت انه بسبب الكورتيزول او اي مشكلة تانية بس مش عارفة اعمل ايه
2026-07-21 19:02:01
0
Basmala :
المشكله في البروتين ان ماما مش بتسمح لينا ناكل بيض او فراخ بسبب نظام الطيبات بجد مش عارفه اكل بروتين عدل اعمل ايه؟؟
2026-07-22 17:19:30
2
NeferMimi🇪🇬 :
طيب معنى الكلام ده أن التمرين ف البيت مالوش تأثير على شكل الجسم..انا صعب اوي اروح الچيم
2026-07-22 13:06:45
2
habiba :
بقالى شهر ف الجيم ولعبت رجل اخر مره بقالى يومين الم فظيع ف الرجل ده اى السبب
2026-07-21 17:37:56
1
Englishista 💫 :
اهو لازم ١٢ عدة ولا ٨ عادي؟
2026-07-22 18:34:48
0
مريم :
بتمرن وبقالي ٣ شهور بنام ٤ ساعات بس ايه الحل بجد
2026-07-21 22:23:24
0
gida :
انا اتمرن سنين لكن مازلت احس جسمي ضعيف وما يتحمل لا ثقل و لا جري يعني لو اطلع السلم اتعب ولو اجري اتعب من اول ١٠ ثواني وكمان ما اقدر اشيل شيء ثقيل على طول اتعب
2026-07-21 20:46:36
1
Nancy 🕊️ :
شوفت ديل القطقوطة❤️
2026-07-21 22:34:06
1
mariam :
انا بروح الجم ٤ايام في الأسبوع وبتمرن تلت ايام hit cardio مشكلتي ان انا مش بعرف اكمل سعراتي ولا البروتين اعمل ايه
2026-07-22 02:26:00
0
🦋𐙚𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎𝑚.🦋🇹🇷 :
طب انا وزني 45 ورايحه الجيم اتخن خسيت و انا مش بعرف اكل اعمل اي
2026-07-21 20:46:51
1
R𓂀 :
انا بلعب مقاومه اديلي شهر وحاسه ان كتفي بقااا عريض وانا مش عاوزه اعرض كتفي مش مهتمه بالاكل وبروح كل يوم وممكن اغيب يومين في لاسبوع علي حسب
2026-07-21 21:50:44
2
Marwa Samir :
ايه نوع واي بروتين كويس ؟
2026-07-24 15:20:49
0
seham2sabry :
طيب انا في جهاز abduction بجيب 100 كيلو بس الكابتن قالتلي اني كدا هعمل تضخيم لرجلي لأنها بتخس بصعوبة جدا بس ونزلتني لوزن 30 كيلو حرفيا ببقى حسة اني بتمرجح انا مش مقتنعة بكلامها بس قولت اجرب عشان فعلا رجلي مش بتخس وهي اتخن جزء فيا
2026-07-26 11:39:25
0
Lovely :
انا مثلا بالسكوات بتعب جسديا وبتصير قلبي تقريبا ١٧٠ ، قبل الفشل العضلي
2026-07-23 12:09:11
0
sha_hd :
دي انا بجد بقالي اربع سنين و جسمي ولا كأن لعبت اي رياضه في حياتي
2026-07-23 03:21:19
0
khadeeja^᪲᪲᪲ :
هو لازم اتمرن بوزن كبير يعني؟ مينفعش وزن متوسط و المجاميع و العدات مضبوطه
2026-07-23 00:18:00
0
To see more videos from user @move.by.serah, please go to the Tikwm
homepage.
