@peach.434: (၁) ည ၁၁ နာရီမတိုင်ခင် အိပ်စက်ခြင်း (၂) နေ့စဉ် သံပရာသီးစိတ်ထည့်ထားတဲ့ ရေ သောက်သုံးခြင်း (၃) တစ်နေ့ မိနစ် ၂၀ခန့် လမ်းလျှောက်ခြင်း (၄) ဟင်းလျာထဲ နနွင်း၊ ချင်း(ဂျင်း)ထည့်ချက်စားခြင်း (၅) နေဒဏ်ကာကွယ်ခြင်း (၆) နံနက်တိုင်း ပရိုတင်းအပြည့်အဝပါတဲ့ အစာ ထည့်စားခြင်း (၇) အိပ်ခါနီး တစ်နာရီအလိုမှာ ဖုန်းမကြည့်တော့ခြင်း (၈) ညစာကို အိပ်ချိန်နဲ့ ၂-၃နာရီခြားပြီး စားခြင်း (၉) အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဘယ်ရီသီးများ မကြာခဏစားခြင်း (၁၀) ရယ်မောပျော်ရွှင်ပေါ့ပါးစွာ နေထိုင်တတ်ခြင်း လွတ်လပ်စွာ share နိုင်ပါတယ်။ #HealthyLifeJournal #HealthyAging #healthylifestyle #healthyliving #healthyfood

56370

1114

190

2026-07-22 04:05:32

2026-07-23 01:37:20

To see more videos from user @peach.434, please go to the Tikwm homepage.