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@_sunny.meow: Mọi người vô coi MV "Điều Em Muốn" ủng hộ khầy nha (Live 21/7-p1) #BuiDuyNgoc #dieuemmuon #livett

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Tuesday 21 July 2026 13:03:09 GMT
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🥩 Combien de protéines par repas sous R3 ? C’est une question qui revient souvent. On pense parfois qu’il faut manger énormément de protéines… alors qu’en réalité, le plus important, c’est d’en avoir à chaque repas. Avec une diminution de l’appétit, on mange souvent moins. Du coup, chaque bouchée compte. Si ton assiette contient un peu de protéines à chaque repas, tu aides ton corps à préserver sa masse musculaire, tu prolonges la satiété et tu récupères mieux, surtout si tu fais un peu d’activité physique. Pas besoin de compliquer les choses. Des œufs au petit-déjeuner, du poulet, du poisson, du tofu, du yaourt grec ou des légumineuses peuvent facilement trouver leur place dans la journée. L’objectif n’est pas d’être parfait(e), mais d’avoir le réflexe de te demander : “Où sont mes protéines dans ce repas ?” Avec le temps, ça devient une habitude et ça fait une vraie différence. 📖 Les besoins en protéines varient selon l’âge, le poids, l’activité physique et la situation de chacun. Si tu as un doute, demande conseil à un professionnel de santé ou à un diététicien. 📩 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐞𝐧 𝐃𝐌 💰 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐒 𝐃𝐌 𝐌𝐎𝐈 #MonicaéGlowPeps #Nutrition#BienÊtrees #HabitudesSainesbyMonicaé #BienÊtre
🥩 Combien de protéines par repas sous R3 ? C’est une question qui revient souvent. On pense parfois qu’il faut manger énormément de protéines… alors qu’en réalité, le plus important, c’est d’en avoir à chaque repas. Avec une diminution de l’appétit, on mange souvent moins. Du coup, chaque bouchée compte. Si ton assiette contient un peu de protéines à chaque repas, tu aides ton corps à préserver sa masse musculaire, tu prolonges la satiété et tu récupères mieux, surtout si tu fais un peu d’activité physique. Pas besoin de compliquer les choses. Des œufs au petit-déjeuner, du poulet, du poisson, du tofu, du yaourt grec ou des légumineuses peuvent facilement trouver leur place dans la journée. L’objectif n’est pas d’être parfait(e), mais d’avoir le réflexe de te demander : “Où sont mes protéines dans ce repas ?” Avec le temps, ça devient une habitude et ça fait une vraie différence. 📖 Les besoins en protéines varient selon l’âge, le poids, l’activité physique et la situation de chacun. Si tu as un doute, demande conseil à un professionnel de santé ou à un diététicien. 📩 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 & 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐞𝐧 𝐃𝐌 💰 𝐈𝐍𝐅𝐎𝐒 𝐃𝐌 𝐌𝐎𝐈 #MonicaéGlowPeps #Nutrition#BienÊtrees #HabitudesSainesbyMonicaé #BienÊtre


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I'm Not Anti-Social... I'm Anti-Fake. 🚫🖤 #DoneWithFakePeople #ProtectYourEnergy #RealOverFake #FYP #Relationships
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