@svsokolovaaaa: Пятый день моего челленджа «дофаминовые шаги с резинкой», и уже можно делать первые выводы Честно? Первые дни оказались намного сложнее, чем я ожидала. Ноги начинали гореть буквально с первой минуты, а мышцы каждый день напоминали о себе. Ягодицы, передняя и задняя поверхность бедра работало абсолютно всё🔥 Но есть то, что меня очень удивило… Уже по утрам я вижу более плоский живот😳 Про ноги говорить пока рано себе я даю минимум месяц, чтобы объективно оценить результат. Сейчас я замечаю самое главное: тело начинает адаптироваться. Выполнять шаги становится легче, появляется выносливость. Хотя в середине тренировки я по-прежнему ною: «Ну когда уже конец?» 😂 Зато после невероятный заряд энергии и ощущение, что становлюсь сильнее💪🏽 Что помогает не сдаться?🎵 Максимально драйвовая музыка и то что время короткое 😅 И да, я не делаю ставку только на шаги. Сейчас мой комплекс такой: ✨ Пилатес 2 раза в неделю🥗 Чистое питание без лишнего «мусора»🔥 Дофаминовые шаги каждый день👣 10 000+ шагов ежедневно🫶🏼 10 минут на степпере Продолжаю эксперимент и обязательно покажу результат через месяц. Кто со мной? Как вы?

SvSokolovaaaa

Open In TikTok:

Region: BY

Tuesday 21 July 2026 13:08:33 GMT