@norman_konstantin: Töltsd le Konstantinklub App-ot📲 Zsani Kajás Cuccát itt talaljatok! 🥘👩‍🍳 Zsanikajascucca.hu Az egyetlen edzést amire szükséged van📲 konstantinklub.hu Online Edzésre meg töltsétek ki a Form-t💪

Porcelina :

Egyszerűen nem lehet itthon. Gyenge vagyok mint a szar.

sztano.c✨ :

Nem veszek semmi olyan kaját amit nem szabad nincs problem :D

Koa_the_Rottweiler :

Ugyanezt csinálom, egyszerűen nem veszem meg a 💩 kaját . Így nagyon könnyű 😅 ha ott lenne a hűtőben valószínűleg megenném .

tia83 :

Nekem akkor volt sikeres ez, mikor egyedül éltem és üres volt a hűtő. Nyitogattam 😂😂

pandora_sandie :

Arról tudnál beszélni hogy aki már elérte a kívánt súlyt és tartani akarja annak is örökké szintentartó kcalt kell számolnia?Konkrétan visszahízási félelmeim vannak ha nem számolok

Kökény :

Nekem már az is gond volt ha maradékot találtam... egy negyed ez 3 falat az, és nem kidpbtam, hanem megettem. merthát "ételt nem dobunk ki, mindent meg kell enni"... az első pár hétben gondolkodás nélkül minden egyes kis maradékot a tányérról belebasztam a kukába, hogy eszem ágába se jusson 15 perc múlva megenni. Mert amint ürült 2 falatnyit a gyomrom biztos újrapakoltam. a konyhamalac efektus se túl egyszerű. 😅

Varga Viki :

Pedagógus vagyok, karácsony, tanévzáró halál.. hiába állom meg a boltban, ha Raffaelloval bombáznak. A férjem pedig eszi mellettem, amit "neki kaptam" csokit. Nekem a lindor golyó a gyengém. Nehéz nem érte nyúlni a szekrényben, de szerintem egész jól haladok. Napi 2-nél álltam meg eleinte, most zsinórban több napot is kibír. Mellette Zsani kajás cuccát nyomom 1300-on, jelenleg 74kilóval. December óta 20kg ment le veletek. A mezo nagyon hullámzó, van sajnos hogy heteket is kihagyok, mert nincs motivációm elég, de azért ott van és tolom. Mellette séta, időnként 5km futás, hétvégente túra, vagy tekerés.

Ancsipancsi :

én ezt csinálom, hogy nem hozom haza. csak olyat hozok a családnak, amit nem annyira szeretek. de ettől lelkifurim van, hogy mi vagyok én, kajaholista? igen

Zsolt Kovács :

Nem tudom, engem nem zavar, ha van itthon, vagy más eszi mellettem. Nálam fejben dől el, tudom, hogy most nem szabad. Ha nagyon ráéhezek ilyesmire, akkor beépítem a következő napomba, és olykor, ha be is van építve, már másnap nem kívánom.

Szandi :

Juj nem gondoltam, hogy megjelenek itt😅

Szindi Takács :

Mivel csak “gyerek” nasik vannnak itthon ínséges időkben még a dörmi macival is beérem😅

Adrián :

meg korai az itt létem

Vorsléger Dóri :

Amikor a családból egyedül dietazok akkor nincs olyan, hogy nincs itthon😭 bár én nem veszek. Viszont eljutottam oda, hogy nem nyitom ki a szekrényt, ami tele van szarokkal 💪🏻 nekem a legnehezebb, amikor melletten eszi valaki, és ne kérjek belőle, de jobb napokon már ez is megy. ✌🏻 A látványos haladás ami motivál 🫶🏻

puszedli_:) :

Írtam privátba kérlek válaszolnál🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Szűcs Anett🍰🍮🎂 :

Cukrászdám van egész nap a pultban állok …. Nincs önkontroll jöhet a tipp mit csináljak ?

J_Szandus :

Én nem tudom de ha nem nezem a kaloriakat fix nem haladom meg az 1400-1500at ahogy elkezdem merni és írni akkor zabalnek egesznap 🤣🤣

Sándor Nagy :

Miért van hogy nekem a szinten tartó kalóriám 3350 kalória és én 2300-2400 an nagyon jól éhezés nélkül el vagyok? Elkezdtem személyi edzőhöz járni és ő kiszámolta a kalória adagomat (meg egyébként a fehérje, szénhidrát stb… adagomat is). Hegesztő vagyok úgy hogy közepesen aktív élet vitelt vett alapul kb napi 8000 -es lépéssel illetve 122kg és 27 éves férfi vagyok. Azt mondta nekem hogy olyan 2800 kalóriát egyet de én olyan 2300-2400 at szoktam enni néha 2200 at és nem vagyok éhes szinte azt érzem hogy ez a 2400 majdnem tökéletes nekem. Azért csak majd nem mert néha azért meg eszem 2800 at de ritkán. Most már 115 kg vagyok. A kérdésem hogy hogy lehet 2800 a szinten tartó kalóriám de 2300-2400 an teljesen jól érzem magam és egyáltalán nem éhezem? Ja egyébként a fehérjém is mindig 190-220 között van.

a.botoscsabi :

Szia olyan kérdésem lenne hogy én nem kezdtem el a diétámat a te videód inspirált hogy jobb a baszó kinézet és valami oknál fogva teljes értékű diétát csinálok viszont nem tudok ezerötszáz kalóriánál többet megenni sem csirkéből sem semmi másból viszont elégetek naponta minimum az órám szerint 1500-at ez így azért baszó nem?

Klaudia Sztraka :

Nálunk pl nincs itthon nasi. Kizárólag akkor veszek ha hányós vírusos beteg valamelyik gyerekem ès mást nem bír enni pár napig. Így is dagadt vagyok. Nem is tudom mi lenne ha mèg a mindenféle nasit is tonnaszámra hoznám haza😅😂 Nem kellene autó, mert gurulnèk anèlkül is a munkáig😆😆😆

_b_e_n_d_e_ :

Vikóca094 :

ha én 10-15 dolgot a boltba kívánok meg akkor veszek egy cukormentes túrórudit hogy a bolt után csillapítsak a vágyon mert ha sokáig van vágy akkor magas lesz a savam és akkor tényleg kell vagy gyógyszer vagy enni😅

Vargáné Macsi Andrea :

Nagyon ritkán eszek szar kaját. Mivel főzök is és sütök is. Nem szeretem a zsíros ételeket, mindenről leszedem a zsíros részeket és semmi nem tocsog sz olajban. Mégis dagadt vagyok. 30 kg- val vagyok nehezebb a kelleténél. Viszont tény, hogy van 2 ritka szar térdem. De ugye ez csak a kifogás

mi lenne ha :

általában nincs ilyen itthon viszont ugyanúgy nyitogatom a szekrényt/hűtőt utánna, ezzel mi a helyzet?xd aztán eltelik pár nap vagy hét és bevasarlok egy rakat szenhidratot bár volt hogy leszoktam és már nem is kellett de azért kell a visszaigazolásxd mindent vagy semmit elv működik a fejemben?

TFCS :

Ma vettem Magnum fagyi bonbont😁! Imádom! Nem ettem, csak két darabot belőle. 😉

zuzanahubkova :

En szintentarton is fogytam ,úgyhogy most a súlygyarapodással próbálkozom.