FITNESS | فتنس
Region: SA
Tuesday 21 July 2026 13:11:31 GMT
1008395
46489
259
4123
Music
Download
Comments
Zorro :
تمارين الكتف والتراي يجيني اكتئاب اذا جيت اتمرن
2026-08-22 02:57:14
0
Nuran 𓅓 :
عاد الاكتاف اول عضل يبرز فالجسم
2026-07-22 07:16:40
386
Apple user 12722 :
٤ تمارين على أكتاف ؟ مره وحده اجيب فراشي للنادي واكمل اليوم الثاني
2026-07-21 22:52:57
45
T7D🐆 :
يا شباب (المعضلين) هل كلامه صح او لا ؟؟
2026-08-16 07:14:32
4
F̅l̅o̅k̅i̅ ̅ :
تقيمكم 🙂
2026-09-04 22:52:43
1
كيهوتي :
والله جلست يمكن حول ٣ اشهر اتمرن كتف جانبي رفرفه دمبل وسحب وكل شي ولا حسيت فيه ولا تطور الا لمن تمرنته على Lateral Raise Machine حسيت فيه من اول يوم وكان في تطور سريع
2026-08-24 08:00:40
31
الدحمااوي👑 :
النادي موجود والتمارين موجوده بس البلشه الاكل من وين تدبره هاذي اكبر مشكله اواجها انا البيض والله ياسد نفسي صدق ودي بشي ثاني والله 🤨
2026-08-26 00:40:26
6
🐦⬛ :
اضعف عضله مقدر ارفعها بالاثقال😔
2026-08-21 03:25:41
23
نّور :
ياخي ليش تستخدم مجرم كونان يخوف ترا !
2026-07-22 11:40:11
5
ضُـحَـى' 🇸🇦 두 하 :
انا امرنها مرا بالاسبوع
2026-07-22 03:43:00
31
o_2nv :
ياخي ليه ما طلعت لي الا بعد ما خلصت
2026-08-16 15:31:01
11
Samurai🗡️ :
شكرا بصراحه أنا استفدت ياغالي 😊.الله يوفقك
2026-07-21 16:49:29
5
S2 :
عجزت اعدي 5 و 10 كيلو
2026-08-24 15:46:29
0
احمد لؤي :
كلهه مسلت جينات كتافي كبار صدري العلوي ميطور؟؟
2026-07-23 12:31:30
0
بشرى :
الجانبي عندي مفجررر وتعتمد على الجينات اولا والرفرفه يكون فيه ثني بالكوع والطلوع بالكوع
2026-07-22 14:22:59
0
Askar/ عسكر :
كيف الستوري ؟!!
2026-07-23 10:16:32
1
Coach WAAD 🦋🏋️♂️ :
الكتف الجانبي يحول شكل جسمك و خاصة بالكيبل شي خرافي و يحتاج صبر ، درر الله عليك نادرا تلاقي احد يتكلم فاهم 👏🏻👏🏻👏🏻و الكتف الخلفي يكفي واحد او تسوي كل تمرين في يوم
2026-07-22 07:01:49
0
𝐓𝐨𝐦 :
افضل شي للكتف الجانبي الدروب سيت وعن تجربه ابدا ب دنبل 10 عطها 6 عدات وع طول بعدها 5 كيلو عطها 8 عدات بعدها 3 وعطها 10 عدادت الين توصل 2.5 عطها الين تجيب الفشل وابشر بكتف دايري👍🏻👍🏻
2026-07-26 03:36:34
5
رِحَـاب|🪽 :
اول عضلة تكبر هي الاكتاف. ممكن المقطع مفيد للي تكنيكهم غلط
2026-08-05 19:55:28
3
Muhammad Al-Barassi. :
الجانبي افضل تمرين له السحب
2026-07-22 07:42:26
0
🇸🇦 :
ليه مقدر اسحب الكيبل حتى بدون وزن 💔💔💔
2026-07-24 22:51:49
2
aid0333 :
طيب الخلفي لو سويته بالكيبل وانا جالسا؟
2026-07-23 00:25:52
0
Osama :
هم ٤ تمارين عطوني هالنتيجة الحمدلله
2026-07-23 09:02:20
4
أيهم♥ :
نريد حل لوجع الكتف
2026-07-22 09:11:29
2
To see more videos from user @s12f313, please go to the Tikwm
homepage.
