Jakub Micał - Trener Online
Region: PL
Tuesday 21 July 2026 13:58:49 GMT
22111
940
28
24
Music
Download
Comments
tomczi13 :
Social media zaburzyły postrzeganie sylwetek/wyników siłowych, każdy się teraz porównuje do top 0.05% wspomagającej się całą tablicą Mendelejewa, na żywo jest zupełnie inna bajka.
2026-07-21 21:15:46
101
hanialifts :
zareagowałabym tak samo tbh
2026-07-21 15:14:10
38
SPECJALISTA :
110 to dużo ?:)
2026-07-22 05:37:04
0
anomalia :
ja wyciskam 80 na serie z 7 razy i waze 80 i tez sporo osob sie dziwi ze jestem tak silny. nie kazdy trenuje pol zycia
2026-07-22 01:17:50
2
biau.95 :
Nie no dobrze mówisz nie ma co porównywać się z innymi. Często sam się na tym łapę
2026-07-21 19:56:29
10
Memebemer :
A jakie są twoje obecne maksy na lawie, na martwym ciagu oraz w przysiadzie? Oczywiście w takich samych standardach co na zawodach bo ogólnie zacząłem dopiero od wczoraj przygode z trojbojem gdzie wcześniej trenowałem PPL (laczny staz 2 lata i 6 miesiecy, 4 miesiace temu zaczalem brac silke na powaznie i od wczoraj trójbój trenuje) i ucząc sie formy i majac pierwszy raz sztange życiu na ławie na przysiadzie i w martwym zrobilem 110kg na ławie na 5 powtórzeń z pauzą bez odrywania tyłka (idealna forma) z zapasem 1-2 powtórzeń, przysiad to już wogole jakas nowość była dla mnie bo zrobiłem 100kg na 5 powtórzeń z zapasem po nauczeniu sie w miare formy gdzie co serie robilem sie coraz silniejszy bo zacząłem ogarniac troche bardziej ruch z porównaniu do poprzednich serii z dzisiaj a jesli chodzi o martwy ciag to nie wiem ile zrobie tutaj ale wiem ze nie bylo dla mnie wyzwaniem wiekszym podniesienie 170kg na 4 powtórzenia w rumuńskich przysiadach (RDL czy jak to sie zwie). Jakby co pytam bo potrzebuje mniej więcej się porównać do kogoś mimo to że z tego co widzialem z twojego profilu to troche daleko mi jak narazie do twojego poziomu XD
2026-07-21 19:26:09
1
maciikuzz :
wspaniała historia
2026-07-21 17:23:42
0
moomintroll :
110 „dosc delikatnie” 💀 ja dopiero zaczynam ale na skosie na smithie wyciskam 25,5kg i dla mnie 80 czy 100 to jakas kompletna abstrakcja na razie, a do tego klatka prawie w ogole nie progresuje jesli chodzi o sile bo na wyglad paradoksalnie nie narzekam
2026-07-22 17:51:01
5
Aleksior :
Fajne uczucie jak młodziaki podbiją na siłowni. Jeszcze nie każdy ma zrytą głowę od tiktoka
2026-07-22 13:49:20
0
Remi Ex :
friendly reminder: biorąc wszystkich ludzi na świecie, 100kg wyciska 1 osoba na 1000. just saying.
2026-07-23 11:01:51
1
14GIZI88 :
110 120 dobre na rozgrzewke
2026-07-22 08:42:40
1
Konstantin :
Tez mam na siłce ,trochę dziwnego myślenia, goście który przyszedłi tydzień albo miesiąc temu na siłkę, pytaiom co mam brać zeby był podobny tobie 😁💪 nawet nie pytam ile on trwiczy, widzę ze tam niema żadnej bazy,odpowiedź prostą 😁💪co byś nie brał nie będziesz podobnym. Ja mam wprawę 39 lat,co najmniej 10 tylko siłka, wcześniejszy 15 baza,skakania, bieganie, piłka,sztuki wałki, pływanie, dokładnie aktywny całe życie, dużo tych oznak wszystko ciągnie z szkoły ,dokładnie mówisz, w porównaniu nie ma żadnego sensu, porównać można wiek, albo wagę .Temu kogo zaciekawiło czego tak powiedział, powiem ze poćwicz chociaż 5 lat,sam wszystko zrozumiesz,niektórzy później renki nie podaje 😁, różnie bywa,ktoś nawet nie daje sobie sprawę ze nie ma czasu na podobne gadki 💪idzie trening. Pozdrawiam
2026-07-22 04:40:05
2
JakoPako :
zbieram się co kilka lat na siłownię żeby właśnie obeznac się co się dzieje, teraz boję się że mi filmy zaczną kręcić
2026-07-23 07:27:51
0
naczos.deadlift :
potem wstaliście i odśpiewaliście Rotę💪💪
2026-07-21 19:14:38
11
biau.95 :
A potem się obudziłeś 🙈😝
2026-07-21 19:55:41
1
To see more videos from user @miciu_powerlifter, please go to the Tikwm
homepage.
