@ritalobo: 🚨 ALERTA DE CURSO GRATUITO 🚨 📌 São vídeos diários até sexta-feira. É só me seguir! E o mais legal é que vai ser tudo muito prático, e sem ultraprocessados. Você vai aprender a economizar tempo, dinheiro e trabalho — sem abrir mão da comida de verdade! Manda esse vídeo pra quem você gosta, porque cuidar da própria alimentação é uma forma potente de autocuidado. A base de tudo vai ser uma receita de ragu. E com esse ensopado de carne, vamos explorar muitas técnicas de economia doméstica. Você vai ver na prática como cozinhar a mais, porcionar, congelar, variar acompanhamentos, montar marmitas e reaproveitar as sobras. Os ingredientes que você vai precisar são: 1,5 kg de miolo de acém 1 cebola 1 talo de salsão 3 dentes de alho 1 lata de tomate pelado em cubos ¼ de xícara (chá) de extrato de tomate ½ xícara (chá) de vinho tinto 2 folhas de louro 3 ramos de manjericão (talos e folhas) 2 colheres (chá) de azeite| sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto folhas de manjericão fresco para servir

Rita Lobo

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Tuesday 21 July 2026 13:58:55 GMT