@maryam.1rh: ⁨ 3 تمارين تساعدكم شد منطقة الخصر 🔥 بس تذكّروا 👇🏻 الوصول لخصر متناسق ما يعتمد على 3 تمارين فقط، وما نكدر نحدد نزول الدهون من منطقة معينة وحدها. النتيجة تحتاج: ✔️ التزام بنظام غذائي مناسب لهدفكم ✔️ تمرين شامل لكل عضلات الجسم ✔️ الاهتمام بتقوية وتمرين المنطقة المستهدفة ✔️ الاستمرارية والالتزام يعني لا تركزون على الخصر وتنسون باقي الجسم، لأن الجسم المتناسق هو نتيجة برنامج متكامل مو تمرين واحد أو منطقة وحدة. 💪🏻 وتتوفر كورسات اونلاين كذلك للتسجيل الرابط بالبايو احفظوا التمارين وطبقوها ضمن جدولكم التدريبي 🤍 #خصر #تمارين_رياضية #شد #جم #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂

maryam riyadh

Open In TikTok:

Region: IQ

Tuesday 21 July 2026 14:14:29 GMT

6548

410

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.59MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.56MB) Watermark .mp4 (1.13MB) Music .mp3

Comments

مصطفى المحمداوي 🫀🦅 :

فدوة الله

2026-07-22 01:08:05

ظل الجنوب 🦅 :

ماشاءالله

2026-07-22 00:37:46

🌝سواد🤎 :

🤗🌺

2026-07-21 17:47:37

أ. شهاب :

❤️

2026-07-21 16:36:40

Ahmed Ali :

👍👍👍

2026-07-21 14:59:34

حسوني علو :

🌹🌹🌹

2026-07-21 14:18:51

🇮🇶 Ali Thaier علي ثاير :

😳😳😳

2026-07-21 22:48:24

To see more videos from user @maryam.1rh, please go to the Tikwm homepage.