@ghassanshaker_: قنبلة التضخيم👨🏻‍🍳 ١٢٠٠ سعرة 🧋!! سهل وسريع التحضير !! المقادير: • ٢٥٠ مل حليب • ٥ تمرات • ٢٥غ كاجو • ٥٠غ شوفان • ٣٥غ زبدة فول سوداني • ملعقتين عسل • موزتين صغيرة تابعوا اذا حابين تشوفوا وصفات صحية 💪 The Bulking Bomb👨🏻‍🍳 Packing 1200 Cals that tastes amazing & healthy 💯 easy and quick to prepare Ingredients: • 250 Ml milk • 5 dates • 25g of Cashews • 50g of Oatmeal • 35g of peanut butter • 2 Tbsp of honey • 2 small bananas Follow up if you want to see more healthy recipes💪