Мені 46 років, і я самостійно схудла на 27 кг. Я не фітнес-тренер і не дієтолог. Я ділюся лише тим, що допомогло мені зробити рух частиною свого життя. Хочете швидко прокинути тіло? Увімкніть улюблену енергійну музику — і починайте рухатися! У цьому відео показую 3 прості вправи, які я виконую вдома без жодного інвентарю. Мій секрет не просто робити рухи, а виконувати їх із напругою в м’язах. Саме так вправи стають ефективнішими.#схуднення #після45 #мотивація - @vivahelen