@caronola_: Les gaufres en 2 temps, 3 mouvements 🧇 🇧🇪 C’est la fête nationale belge ! Et pour l’occasion, je # fais un petit clin d’œil avec cette recette de gaufres revisitées : une version plus légère, plus rassasiante et plus équilibrée… sans perdre le côté ultra gourmand. 🤤 Parce qu’un rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas renoncer aux plaisirs, mais apprendre à les adapter. Pas besoin de recettes compliquées, d’ingrédients hors de prix ou de passer des heures en cuisine pour mieux manger. 📊 les macros par gaufre : La recette c’est 8 gaufres au total ✨120 kcal ✨7 g de protéines ✨ 14 g de glucides ✨ 4 g de lipides Elles sont parfaites pour un petit-déjeuner, une collation ou un goûter, se préparent en quelques minutes, se conservent 5 jours au réfrigérateur et 1 mois au congélateur. De quoi toujours avoir une option saine et gourmande sous la main ! Et si tu n’as pas de gaufrier… aucun souci : la recette fonctionne aussi en pancakes. 🥞 🇧🇪 Alors aujourd’hui, dis-moi : tu es plutôt gaufres de Bruxelles ou gaufres de Liège ? 😍 Et oublie pas de liker et t’abonner pour d’autres recettes gourmandes et santé ! #mangersainement #mangermieux #recettehealthy #gaufre

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Tuesday 21 July 2026 16:07:53 GMT