H.ATHLÈTE
Region: FR
Tuesday 21 July 2026 16:55:22 GMT
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Dope Performance :
This is fire g
2026-08-05 21:47:30
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Terry 🏀 :
Lors du dernier exercice, la « planche de l’ours », évite de soulever la charge pour la déplacer de l’autre côté. Privilégie un glissement lent et contrôlé de la charge. En la soulevant, tu augmentes davantage la sollicitation des membres supérieurs, ce qui réduit le travail de stabilisation du tronc. En la faisant glisser au sol de manière contrôlée, tu favorises une activation plus importante du gainage et des muscles profonds du tronc.
2026-08-04 13:58:37
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ضـيـف :
Sets ??
2026-07-31 18:48:17
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DELTA :
J’ai envie de faire toutes les séances que je vois sur tiktok en une journée
2026-07-27 23:46:35
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