@flvjxg: تبدأ من الداخة i بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل

يـ𓄌ــوسف 𓆩E𓆪 :

شكرآ عله تعليقاتكم السلبيه ليش تعلقون هيج كلشي ما مسويلكم بس احبكم

عـبـدالـلـه مــحــمـود🇮🇹 :

اريد حساب هاذ ابو الزرگ💙😁

♯̶ ععــليوان. 🇲🇩⤹✘ :

ابو الدريس مال الجويه اريده

امجد :

اه ه ه

عبدالرحمن الشمري .🎈 :

كاعده الاغنيه موو.🙃

RT :

عادي اجي يمكوم 😅

مهيمن :

اريد صديق

『hs』محمد :

مح

عدي :

مؤمل عباس السلطاني :

انته من كربلاء

فــــــلَآنـــــــٌ 🎭🤎 :

شحبك ❤️❤️

حسون✨ :

وردات✨

QB :

ابو الازرق اسمة حسن

: :

اريد صديق 😔ادلل والله

زيـونـي 💕 :

يولد منو يلعب بوبجي

أيـهمّ :

شكبرها عند الله من تساعدلك فقير

855 :

بيش تتطلعون

فـ❈ـآنـ❈ـزِّ مـ❈ـآلَيٰكـ❈ـوٌس :

استمر اخي❤️

حسوني ♥🥲 كاكا :

اه يوجع