- малой 🧸
Region: KZ
Tuesday 21 July 2026 18:26:13 GMT
69245
1675
90
155
Music
Download
Comments
WM BYCHOK :
Нет! Силовые подтягивания само собой хороши. Быстрые с рывками подтягивания: развивают - ловкость и взрывную силу. Делайте оба варианта.
2026-07-22 00:19:14
110
Kven :
2026-07-22 08:44:24
1
GRESHNIK NO NE TVOIJ♠️🖤 :
Добро👌
2026-07-21 20:01:08
1
azamat020311 :
Малой ты лучше скажи че делать с локтями? Прдтягивался каждый день. Играл лесенку сам с собой. Теперь левый локоть болит из нутри. Прям тядко подтягиватся теперь. Может пропить что нибудь?
2026-07-23 18:12:37
0
Striving for Hardness :
Учить меня удумал?😳
2026-07-22 17:42:03
1
💎ALMAZ💎 :
взрывные тоже тема. но нужно научиться правильно медленно сначала чтоб руки укрепились👍
2026-07-22 08:27:11
8
Alexandr Zelenko :
Сделай 50
2026-07-22 10:40:10
2
V. :
Зависит чисто от напряжения на мышцы, если количество повторений вызывает перенапряжение ЦНС , то надо смещать акцент на негативной фазе, нервная система будет сопротивляться, ее нужно обманывать замедлением , уменьшением отдыха или добавлять отягощение рюкзаком или железом на поясе
2026-07-22 10:55:22
2
Артур :
Хорошо🤔👌🤝
2026-07-21 18:52:27
3
ДЕНИС :
однозначно 👍
2026-07-22 08:49:55
1
Олжас :
через "не могу" и "не хочу" надо делать. Вот тогда результат будет
2026-07-22 12:44:34
3
esteqalmas :
дело говорит👍
2026-07-22 00:10:35
2
Андрей :
первый вариант тоже хороши
2026-07-22 03:22:22
1
Dzhavid :
Брат мой ты прав, но на 50 процентов.Взрывные тоже нужны для выносливости 😎
2026-07-22 07:37:24
3
Koleostro :
ок спасибо!
2026-07-21 23:57:25
1
UbiOnix :
почему толку больше будет?
2026-07-22 10:58:43
1
Grandmaster🙏⚔️ :
толк от медленных подтягивагий практически нулевой, чтобы подтягивания приносили толк в развитии силы, выносити и росте мышц, нужно их делать с дополнительным весом
2026-07-22 07:43:38
1
andrey :
Брат, подскажи пожалуйста)у меня на левой руке угол другой при подтягиваниях, хз как исправить, уже думал руги может мотать бинтами какими то, соответственно правая сторона отстает, ну и рука потерпает левая, то локоть болит то кисть
2026-07-22 15:49:56
1
⭕️ Прийди В Себе! :
Окей
2026-07-22 07:13:35
1
Grand_as1 :
Смотря для каких целей , если на быстроту удара и скорость то лучше рывками если набрать силу и массу то медленно.
2026-07-22 14:42:35
0
Großer Bruder007 :
5 подходов хватает 5 6 8 раз💪
2026-07-22 07:19:59
1
ILyusha_SAN :
норматив говорит без разницы
2026-07-23 16:53:57
0
ivo :
а если на взрывную силу работаешь. толку атимедленых толку не будет
2026-07-22 21:33:58
0
zhenis_artist :
и то и другое нужно делать, совмещайте
2026-07-22 08:45:08
0
To see more videos from user @maloi_18.03.98, please go to the Tikwm
homepage.
