@larimonteironutri: Mulher pós-menopausa não precisa comer cada vez menos, precisa comer melhor. Ganho de massa muscular nessa fase depende de estratégia: proteína adequada, treino de força e alimentação ajustada ao seu metabolismo e hormônios. Só caminhada e cardio não sustentam músculo! Depois dos 40, musculação vira necessidade, não estética. Se você quer aprender a ajustar sua alimentação e treino para ter mais saúde, força e resultado nessa fase da vida, agende sua consulta pelo link da bio!

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Tuesday 21 July 2026 18:52:07 GMT