@hemtonkine: Une super illustration des douleurs de dos… et d’une erreur que je vois trop souvent au cabinet 🌀💥 Sur la vidéo, la hernie “apparaît” quand il porte une charge. Et là, beaucoup de gens se disent : “Porter = danger” 😨 Sauf que… ce n’est pas vraiment ça. En réalité, le problème vient plutôt de la position assise prolongée, du manque de mouvement, de la sédentarité 📉🪑 Le port de charge n’est souvent que la goutte d’eau qui fait déborder le vase, pas la véritable cause. Et pour être encore plus précis : 👉 Une hernie n’est pas forcément douloureuse. 👉 Quand notre ami soulève sa charge, la douleur apparaît… mais ce n’est pas forcément ce geste qui crée la hernie. Elle était probablement là depuis un moment déjà 🧱 La cause numéro 1 d’une hernie ? → la génétique 🧬 La cause numéro 1 d’avoir mal au dos ? → un mélange : mode de vie, sommeil, activité physique, alimentation, boulot, croyances, peurs… bref, multrifactoriel 😂 Mais cette vidéo a au moins un mérite : elle rappelle que pour notre dos… ➡️ bouger plus, c’est essentiel ! 🚀💛 Merci à @simonosteo_ pour la traduction et @brunorogrigueznutricion pour la vidéo 🙌

Hem ton kine

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Monday 17 August 2026 06:00:00 GMT