@schaeferraf: Low vs. high volume. Um ehrlich zu sein, sehe ich mich in keinem der beiden Lager. Denn beides kann funktionieren. Low Volume ist besonders sinnvoll für Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem möglichst viel aus ihrem Training herausholen möchten. Genau deshalb nutzen wir bei 2Discipline im Coaching regelmäßig Low-Volume-Strategien für sehr beschäftigte Menschen, die trotz eines stressigen Alltags, eines anspruchsvollen Jobs oder einer Familie noch 80 Prozent der möglichen Ergebnisse erzielen wollen. Geht es allerdings darum, wirklich das Maximum aus dem eigenen Körper herauszuholen, reicht eine klassische Low-Volume-Strategie gerade als Natural Athlet häufig nicht aus. Deshalb helfen wir unseren Klienten dabei, ihr individuelles optimales Trainingsvolumen zu finden. Nicht so viel, dass sie unnötiges Junk Volume ansammeln, ihre Regeneration überfordern und ihre Zeit verschwenden. Aber auch nicht so wenig, dass sie wertvolles Potenzial liegen lassen. Egal, ob du wenig Zeit hast oder endlich mehr aus der Zeit herausholen möchtest, die du bereits ins Training investierst: Schreib einem von uns einfach „GO“ per DM.

Rafael Schäfer

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Tuesday 21 July 2026 19:07:52 GMT