@dada16896: #modelling #model #ภูเก็ตเด็ดทั้งเกาะ #fyp #viral

dada1689
dada1689
Open In TikTok:
Region: TH
Tuesday 21 July 2026 23:27:17 GMT
98778
25918
121
84

Music

Download

Comments

izar.a7x
Izar A7x :
HI girlfriend you are so beautifull all the time
2026-07-24 12:31:05
0
user201415229
Md Yousuf + 🌹R🌹 :
r you so much
2026-07-24 21:49:03
0
user6021568519474
ป้อม :
2026-07-22 09:09:57
4
niponkh4
Nipon Kh :
ใช่เลย" 🥰🥰
2026-07-22 20:08:05
0
bank5189
แบงค์Bank :
2026-07-22 12:08:18
1
sutthisakthongplo
🌻🩲sutthisak🩲🌻 :
❤️❤️❤️❤️🤟
2026-07-22 05:07:51
1
user41785845986078
ถาวร มังคะรัตน์ :
สวยครับ🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-22 12:43:42
0
newlife1012
KiiJ...เมืองธน :
🥰🥰
2026-07-22 02:19:10
1
prasit0755
Prasit0755 :
🥰น่ารักจัง
2026-07-22 07:09:35
1
user6522756244257
ประเสริฐ นิดห้อย :
😁😆😅😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂สาฮู🤣☺️☺️
2026-07-22 14:16:02
0
komjakra4
ไร้ชื่อ😛😛😛 :
🥰
2026-07-23 05:22:32
0
user6517216617514
ข้าวฟ่าง😍😈💐 :
สวยมากนางฟ้า
2026-07-22 14:49:49
0
wuttichat99.saeng
Wuttichat99 Saengwipak82 :
🥰
2026-07-22 12:45:27
0
thanaporn_768
Thanaporn :
2026-07-22 15:06:23
0
user5272079597586
Thanadech choompuvises :
2026-07-22 21:10:49
0
wate.sanitthangkul
KaHardian :
❤️❤️❤️
2026-07-22 13:24:31
0
haha84775
jay :
2026-07-22 11:20:22
0
tonluck_
tonluck_ :
2026-07-22 11:40:19
0
chayapol30912
Chayapol30912 :
2026-07-22 12:12:56
0
.937770
เจน :
สวย
2026-07-22 11:35:35
0
mr.ek8
นาย เอก :
2026-07-22 11:51:20
0
chokctthmf9
Mr. Thanitsak (chok) :
2026-07-22 11:40:41
0
To see more videos from user @dada16896, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Хочешь узкую талию и пресс одновременно?  Нужно работать с мышцами кора и прямой мышцей живота.  • Тренировка мышц кора делает талию уже, так как укрепляются глубокие мышцы живота (поперечная мышца), создается  «внутренний корсет». Когда она в тонусе, живот подтягивается внутрь, талия становится визуально уже. • Прямая мышца живота создает рельеф и «кубики» • Данный комплекс упражнений помогает проработать и ту и другую мышцу, для достижения наилучшего результата.  • Косые мышцы живота работают здесь только, как стабилизаторы. Они могут становится плотнее, но не объемней, что не приведет к расширению талии  • Если вам легко выполнять данный комплекс без веса - возьмите утяжелители и блинчик. Пресс - такая же мышца, которую важно прорабатывать с весом для гипертрофии.  • Дыхание: вдыхать воздух грудной клеткой, а выдыхая его, максимально втягивать живот. начало движения - на вдохе, усилия - на выдохе.  • Питание: конечно же для достижения максимального результата необходимо следить за питанием и иметь не высокий % жира в организме. Питайтесь чисто, можете использовать правило 80/20, добирайте белок, не перебирайте с жирами! #fyp #тренировка #мышцыкора #пресс #талия #упражнения #gym #пп #gymgirl
Хочешь узкую талию и пресс одновременно? Нужно работать с мышцами кора и прямой мышцей живота. • Тренировка мышц кора делает талию уже, так как укрепляются глубокие мышцы живота (поперечная мышца), создается «внутренний корсет». Когда она в тонусе, живот подтягивается внутрь, талия становится визуально уже. • Прямая мышца живота создает рельеф и «кубики» • Данный комплекс упражнений помогает проработать и ту и другую мышцу, для достижения наилучшего результата. • Косые мышцы живота работают здесь только, как стабилизаторы. Они могут становится плотнее, но не объемней, что не приведет к расширению талии • Если вам легко выполнять данный комплекс без веса - возьмите утяжелители и блинчик. Пресс - такая же мышца, которую важно прорабатывать с весом для гипертрофии. • Дыхание: вдыхать воздух грудной клеткой, а выдыхая его, максимально втягивать живот. начало движения - на вдохе, усилия - на выдохе. • Питание: конечно же для достижения максимального результата необходимо следить за питанием и иметь не высокий % жира в организме. Питайтесь чисто, можете использовать правило 80/20, добирайте белок, не перебирайте с жирами! #fyp #тренировка #мышцыкора #пресс #талия #упражнения #gym #пп #gymgirl

About