@dr.benz_masterpiece: ออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

Leeminħee :

อายุ 24 ถือว่าเป็นผู้สูงอายุไหมครับ

นพรัตน์ อหิงสา :

free running

KhunPoo Prasanmit :

free runningคนแก่

nugget :

3 facebook

Satan No.17 :

คุณหมอคือไวทุกข่าวมาก🤣นอนบ้างไหม

PonD T. :

gramp parkour

NokNok :

จริงมาก ควรฝึกการหกล้มมาก

Mamiii_A :

สว จะไม่ล้มเจ็บตั้งแต่ตอนฝึกเหรอค่ะ

NitimaHoney :

ฝึกไท่เก๊กและวูซูในวัย 42 และกลายเป็นเข่าเสื่อม เพราะตอนฝึก ครูเอาเท้ากดสะโพกลงเพื่อให้ฉีกขาได้ 180องศา ตอน warm up จนอักเสบ ผ่านมาแล้วสองปี ปวดเข่าตลอดค่ะ นั่งยองๆและขัดสมาธิไม่ได้นานแบบแต่ก่อน

อังสุมาลิน :

ขนาดดูยังเวียนหัวเลยค่ะ

แหล่มคลาว แหล่มโพส :

เอาจริงแค่เล่นเวทแบบฟังชั่นนอลเทรนนิ่งก็ได้ แต่พอบอกว่าให้เล่นเวทคนแก่ก็บอกว่าไม่เอาเพราะบอกว่าแก่แล้วเล่นไม่ได้หรอก

ร เรือ🚢 ล ลิง🐵 🎉 ลอลอYeah! :

ฝึกล้มแบบถูกต้อง เช่น ถ้าหงายหลังให้เก็บงอคอหัว ทำบ่อยๆ ร่างกายจะ ออโต้ เวลาล้มหัวจะไม่พาดพื้นแรงค่ะ

Minn :

พื้นแบบนั้นในคลิป.คือพื้นนิ่ม ค่ะ

oppo :

คิดง่ายๆคือ เล่นแบบเด็ก 2-3 ขวบเลย ซึ่งเด็กวัยนี้ ใช้ร่างกายทุกส่วน และทำทุกท่า ผมกำลังใช้ concept นี้ กับตัวเอง เริ่มทำมาปีกว่า เห็นผลมากมาย หายจาก sciatica. และกลับมาตีกอล์ฟได้ดีขึ้น เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ผมนั่งยองไม่ได้หงาย และเดินกะเผลก ก็กลับมาเดินและนั่งยองได้แบบปกติ

ohclup :

คนไทยติดโทรศัพย์แทบไม่อยากจะขยับแล้ว

pol :

สรุปดีไม่ดี?ควรทำไม่ควร? งงมาก “นี่คืออกลที่ทำให้ชีวิตยืนยาว““น่าเสียดายมี2ที่“ แต่ตอนท้ายบอก “เพราะล้มแล้วมี3ภาวะ”

line :

ฟรีรันนิ่ง

Likeitornot45 :

ไม่เห็นด้วยอ่ะคิดว่าเยอะไป ถ้ามี 100 คนฝึกมันต้องมีคนบาดเจ็บ ไม่ต่ำกว่า 20 คนแน่นอน

112@Stone :

กลิ่นสน :

แถวบ้านเรานั่งจับกลุ่มนินทาชาวบ้านกันแล้ว 🤣

nun1991 :

อายุ35 ถือว่าสูงอายุไหมค่ะ 😂

yoyo :

โหหหหหเข่ายายแกร่งมากกก

ต่ายราศีตุลย์Trayโชคดีทีม🇹🇭 :

คุณหมอ แต่ พวกหนู จะ ทำได้เหรอ ป่วยแล้ว😅😁

ฝุ่นละออง :

คุณย่าผมล้มครั้งเดียว เป็นตามที่หมอพูดหมดเลย ตอนนี้ท่านเสียแล้ว@

𐚁『 𝐗𝐢𝐚𝐨𝐦𝐢 』𐚁 🇷🇺✨ :

อายุ13-15 ถือว่าเป็ผู้สูงอายุไหมครับ