@makespacebylinh: Dụng cụ pilates mà mình yêu thích nhất, chính là cặp tạ mềm đeo tay/chân này ☺️ Mình có thể sử dụng nguyên cặp tạ này để tập tất cả các nhóm cơ luôn. Mà nó lại rất nhỏ gọn, mềm mại, ko sợ rơi đau chân hay hỏng sàn luôn 😂 Giới thiệu với chị em 3 bài mông đơn giản tập với tạ 1kg nhé! Chỉ cần mỗi bài lặp lại 12-15 lần x 3 set, là đã có một buổi tập mông nhanh gọn 15 phút cho ngày bận rộn rồi. Lưu lại và tập cùng mình nha! 😉 #Pilates #PilatesMat #tậptạinhà

Make Space

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 22 July 2026 04:27:58 GMT