@depcungtram: “Người thoát gầy thành công khuyên người gầy nên bỏ 6 thứ này.” Đây đều là những điều mình từng mắc phải. 1. Bỏ thói quen thức khuya. Thức khuya kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, ăn uống thất thường và khó duy trì năng lượng cho ngày hôm sau. 2. Bỏ uống nước đá liên tục. Mình ưu tiên nước ấm hơn vì cảm thấy bụng dễ chịu, ăn ngon miệng và tiêu hóa cũng thoải mái hơn. 3. Bỏ suy nghĩ “ăn nhiều là sẽ tăng cân”. Ăn nhiều chỉ là điều kiện cần. Muốn tăng cân bền vững, cơ thể còn cần tiêu hóa, hấp thu và nghỉ ngơi tốt. 4. Bỏ việc bỏ bữa sáng. Sau một đêm dài, cơ thể cần được nạp năng lượng. Bỏ bữa sáng cũng khiến mình dễ ăn dồn vào các bữa sau. 5. Bỏ căng thẳng và overthinking kéo dài. Mỗi lần stress, mình ăn kém hơn, ngủ không ngon và cân nặng cũng chững lại. 6. Bỏ ngồi lì cả ngày, ít vận động. Một chút vận động nhẹ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ duy trì lối sống lành mạnh. 💛 Mình từng nghĩ muốn tăng cân thì phải “thêm” thật nhiều. Nhưng sau này mới hiểu, đôi khi muốn cơ thể thay đổi, điều đầu tiên cần làm lại là “bớt” đi những thói quen đang cản mình. #tangcantunhien #tangcanantoan #depcungtram #duongtyvi #duongtyvisausinh

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 22 July 2026 13:00:00 GMT