@depcungtram: “Điều giết chết một người nhanh nhất đôi khi không phải bệnh tật, mà là những cảm xúc tiêu cực họ âm thầm mang theo quá lâu.” Đây là điều mình nhận ra trong chính hành trình tăng cân của mình. Trước đây, mình cứ nghĩ nguyên nhân mình gầy là do ăn ít. Nhưng sau này nhìn lại, mình mới thấy có một “thủ phạm” khác mà mình đã bỏ qua rất lâu: đó là stress, suy nghĩ tiêu cực và overthinking. Có những giai đoạn mình suy nghĩ quá nhiều, ôm hết mọi chuyện vào lòng. Người lúc nào cũng mệt, ăn không thấy ngon, đêm thì trằn trọc, sáng dậy lại chẳng có năng lượng. Khi bắt đầu thay đổi lối sống, mình không chỉ tập trung vào chuyện ăn gì để tăng cân. Mình cũng học cách nghỉ ngơi, ngủ sớm hơn, vận động, hạn chế để bản thân chìm trong những suy nghĩ tiêu cực quá lâu. Mình không thể loại bỏ hoàn toàn áp lực, nhưng mình học cách không để nó điều khiển cuộc sống của mình. Đến hôm nay, điều mình nhận được không chỉ là tăng từ 37kg lên 45kg, mà còn là một cơ thể khỏe hơn và một tinh thần nhẹ nhõm hơn. Với mình, chăm sóc sức khỏe không chỉ bắt đầu từ bữa ăn, mà còn bắt đầu từ cách mình đối xử với chính cảm xúc của mình mỗi ngày. 🤍#overthinking #stress #tieucuc #depcungtram #duongtyvisausinh

Đẹp cùng Trâm

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 22 July 2026 05:26:56 GMT