bigjante
Region: TN
Wednesday 22 July 2026 06:40:51 GMT
104296
2073
53
317
Music
Download
Comments
7qpii1 :
وش فيه تمرين ارجل امامي غير الرفرفه امامي؟
2026-07-22 13:25:52
0
حـسـن | 🇮🇶 :
عادي العب باي وتراي بين يوم ويوم يعني يوم تراي الي بعده باي وارجع اكرر
2026-07-22 17:44:55
0
Ahmed :
ابو سعد للابد هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-07-22 19:14:17
4
بدر🇸🇦 :
الباي مو حاطه تمرين اساسي زي التراي ليش؟
2026-07-22 12:14:59
2
جنات :
ذحين ذا جدول للرجال لان مافال لي البنات كذا
2026-07-22 12:43:59
1
1 :
غالبا ان الرجال يلعب للفشل العضلي وبنفس الوقت ماياخذ راحه كفاية بين الجولات اكيد بيتعب والمصيبه لو انه يلعب اكثر من عشر دقايق كارديو قبل التمرين
2026-07-22 17:58:07
2
YSW يزيد :
ابو سعد ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-07-22 22:54:44
0
مؤيد الحاج𓆩²⁴| •❕ :
هههههههههههههههه جدول عجيب مزود ايام قال اليوم الأول صدر وتراي >سبت اليوم الثاني ارجل خلفيه مع بطات وباي> الأحد اليوم الثالث راحة الإثنين ، اليوم الرابع ظهر وتراي >الثلاثاء اليوم الخامس اكتاف وتمرين واحد باي وتراي >الأربعاء وقال وراها راحة يعني الخميس ، والجمعة ماراح تكون راحة لأنو باقي ارجل امامية ف كيف يقول الجمعة راحة ؟؟
2026-07-22 16:24:45
0
MAZEN👨🏻⚕️ :
واحد بالله يلخص الجدول
2026-07-22 13:19:47
0
Ali90733 :
upper body >lower body > rest و عيد الجدول
2026-07-22 16:37:01
1
Ayman :
انا جدولي يوم الاثنين رفرفه اماي ويوم الخميس رفرفه خلفي
2026-07-22 14:57:00
0
motazAlhrbi :
والله الارجل كامله يوم واحد
2026-07-22 20:48:24
0
. :
أطلق جدول امامي وخلفي 👍
2026-07-22 20:44:00
0
. :
غريبه ما فصل
2026-07-23 00:10:06
0
🇸🇾🇪🇬 :
طيب كسف يمرن الضهر والباي بيوم والتراي والصدر بيوم والاكتاف بيوم والارجل بيوم او يومين ناتفىق فكيف رح يستهدف اي عضلة مرتين بالاشبوع وهذا غلط لازم يستهدف كل العضل مرتين بالاسبوع واحيانا الكتف الجانبي 3ايام
2026-07-22 19:25:17
0
FA :
اذا كنت متقدم باللعبة تقدر تتمرنها بيوم واحد بشرط تكون قوتك متساوية بكل التمارين
2026-07-22 12:21:52
0
Sul :
كذا الاسبوع بيخلص وانت ممرن الارجل مرا وحده
2026-07-22 13:22:51
2
. :
شو رايك في جدول فول بودي ٤ ايام ف الاسبوع
2026-07-22 12:04:33
0
👑 ASM 👑 :
مصيبه هاي الرجل شقد فاهم ومقنع
2026-07-22 13:11:58
0
نيّاف :
الارجل مايبي لها فلسفة من جولتين عشر عدات ، امامي وسكوات وخلفي وبطات وضامة واضرب الباب ليه اقسمها يومين
2026-07-22 23:22:14
0
𝙼𝙴𝚂𝙷𝙰𝚁𝙸 :
ياشباب لازم تفهمون الشخص الي ياخذ هرمونات يختلف جدول تمرينه عن الشخص الطبيعي
2026-07-23 01:06:07
0
🌹🇸🇦 اللي ماله اول 🇸🇦🌹 :
كابتن الله يسعدك انا موزع التمارين يوم حديد ويوم كارديو والجمعة اجازة .. يعني ٣ ايام حديد و ٣ ايام كارديو
2026-07-22 16:49:19
0
bint_uae💎 :
عفوا كوتش احس غلط عاد الحين بيلعني بيقول من ياقندره سولها بلوك 😅 ماعرف او يمكن تمارين الريايل غير عنا يجوز
2026-07-22 17:35:10
0
ابو سلطان :
اول مره اشوفه محترم
2026-07-22 19:01:31
0
عزالوطن :
الي يتابع جانتي ضايع 🙈🙈🙈🙈
2026-07-23 01:15:07
0
To see more videos from user @bigjante2, please go to the Tikwm
homepage.
