@queendesire.studio: Khi tập với ghế, nhiều chị em vô thức cố dập người xuống vì nghĩ biên độ càng lớn thì càng hiệu quả. Thực tế, ghế chỉ là điểm tựa để giảm lực, giúp cơ thể thư giãn và phần hông chuyển động tự nhiên hơn. Chị em thử: ✅ Để ghế nâng đỡ cơ thể. ✅ Đi hông nhẹ nhàng. ✅ Xoay hông vòng tròn nhỏ. ✅ Chuyển động hông theo hình số 8. Khi cơ thể được hỗ trợ đúng cách, phần hông sẽ linh hoạt hơn mà không cần dùng quá nhiều sức.

Queen Desire Studio

Open In TikTok:

Region: VN

Wednesday 22 July 2026 07:24:30 GMT