@boleslava1: Я ходила 15-20 тыс. шагов в день, как это повлияло на мой вес 🩷🎀🎀 #дефициткалорий #похудение #чтояем

сара блядб :

я на работе прохожу по 30-40к шагов в день. вес не прибавляется НИКОГДА

Автор | М. Куприянова⚡️ :

ходьба считается самым жиросжигающим занятием кстати, лучше, чем бег.

Ritaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa1 :

Где вы шагаете эти большие суммы шагов…. Это надо 3 часа ходить… с сидячей работой и учебой это просто нереально

Тгк Эврика :

Я как раз не хотела ходить шаги 😂сейчас пойду ходить

кирюха⁸⁸ :

так из за того что вы повышаете свою физическую активность,то и соотвестсенно ваше поддержание становится больше

🪷 :

Я болею прост

просто сэф :

я та 8-10 тыс пройти не могу😭😭

sonya__courtney :

шаги не помогут поддерживать похудение, и даже похудеть, у людей которые не работают с питанием такое количество шагов вызовет большой аппетит и все, больше поможет мышечная масса и соблюдение кбжу и нормы ккал

🍃 Kto-to 🍁 :

я короче не фига не делала и ходила только 18-20 тыщ... я всю жизнь жирная была и похудела на 30 кг с этим

Salvadoze :

𝐸𝑣𝑔𝑒𝑛𝑖𝑎 :

полиночка 🦢 :

полностью с вами согласна, работала в лагере вожатой нахаживала там по 20-30 тысяч. в день

karamelka_ :

qwerty :

Я только купила дорожку,спасибо за мотивацию!

blondetodiagnoz :

дофамин серотонин эндорфин окситоцин

shyguy11872 :

Подскажите,пожалуйста,где средство для волос покупали 🙏🏻

vs :

стоит ли покупать фитнес браслет?? просто думаю приложение не особо корректно работает

იუნა :

Ооо так если я начну ходить то это мне поможет от депрессии ❤️

youyouyo :

Немного не в тему ,но что за помада на вас ?✨

ammilssq :

У меня летом 25-30 тыс шагов всегда

красноволосая :

На даче калорий не существует

евочка :

кардио не сжигает жир, вес уходит от дефицита ккал. есть понятие «недельный дефицит». то есть если вы три дня ели на профицит, потом день не ели почти вообще, потом пару дней ели нормально - вы уже можете находиться в дефиците

Helena :

А какая у вас норма обычно? Ну сколько ккал поддержание? У меня вообще впечатление что все в тт очень занижают потребляемые калории, я 175 см 50 кг и если я ем меньше 2к калорий то я теряю вес (активность 20-30 тыс шагов в день).

hey_witchh :

сжигает нквероятно, я устроилась на работу, где нахаживала за день 15000 шагов стабильно, через 1,5 месяца сделала замеры и -11 сантиметров в талии

. :

Работа курьером помогает