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@ghadan_ajmil: #زينب_سيداو : اني شيخة! #الشيخة_سيداو #زينب_جواد #النسويه_وعي #قانون_الاحوال_الشخصية

غداً أجمل
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aku juga cinta kamu sa😭 #asa #babymonster #babymonsteredit #kpopedit #h2sync twix: @sienaysa
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¿Tu cuerpo está agotado, pero tu mente parece activarse justo cuando te acuestas? No siempre es falta de sueño. 👉🏼El estrés y la ansiedad pueden mantener elevado el estado de alerta, dificultando la transición hacia el sueño. Además, cuando empiezas a preocuparte por no dormir, puedes generar más presión y entrar en un círculo que perpetúa el insomnio. ¿Qué puedes hacer? 👇🏼 🌙 1. Mantén un horario regular: intenta levantarte a una hora similar cada día, incluso después de una mala noche. 📱 2. Reduce la estimulación antes de dormir: baja la intensidad de las luces y evita las actividades que te mantienen mentalmente activado. 🧠 3. Deja de perseguir el sueño: si llevas un rato despierto y empiezas a frustrarte, levántate, ve a otro espacio con poca luz y realiza una actividad tranquila. Regresa a la cama cuando sientas sueño. ☕ 4. Revisa tus hábitos: la cafeína, las siestas largas y los horarios irregulares pueden interferir con el descanso. ⚠️ Si te ocurre con frecuencia, afecta tu funcionamiento durante el día o se mantiene durante semanas, conviene evaluar las posibles causas #Insomnio #SaludMental #Psiquiatría #Ansiedad #SueñoSaludable
¿Tu cuerpo está agotado, pero tu mente parece activarse justo cuando te acuestas? No siempre es falta de sueño. 👉🏼El estrés y la ansiedad pueden mantener elevado el estado de alerta, dificultando la transición hacia el sueño. Además, cuando empiezas a preocuparte por no dormir, puedes generar más presión y entrar en un círculo que perpetúa el insomnio. ¿Qué puedes hacer? 👇🏼 🌙 1. Mantén un horario regular: intenta levantarte a una hora similar cada día, incluso después de una mala noche. 📱 2. Reduce la estimulación antes de dormir: baja la intensidad de las luces y evita las actividades que te mantienen mentalmente activado. 🧠 3. Deja de perseguir el sueño: si llevas un rato despierto y empiezas a frustrarte, levántate, ve a otro espacio con poca luz y realiza una actividad tranquila. Regresa a la cama cuando sientas sueño. ☕ 4. Revisa tus hábitos: la cafeína, las siestas largas y los horarios irregulares pueden interferir con el descanso. ⚠️ Si te ocurre con frecuencia, afecta tu funcionamiento durante el día o se mantiene durante semanas, conviene evaluar las posibles causas #Insomnio #SaludMental #Psiquiatría #Ansiedad #SueñoSaludable
Nguyện di dời toàn bộ hoa sữa tại Hà Nội đến nhà nyc tôi :)) #beplain #pdrnserummist #insighthanoi #bietthenetwork #orangeagency
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@MISS AURA🥀💍~BARELLA 💎 @Sokhna Aby 🇸🇳
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Jubah Aluna bukan sekadar cantik dipakai, tapi praktikal untuk muslimah yang nak mudah tunaikan solat. 🌸 Lengkap 1 set jubah & khimar bidang 55, labuh dari depan sampai belakang. Nak keluar rumah boleh, nak solat pun terus ready! 🥰 Cantik dan memudahkan urusan ibadah. 🤍✨ #JubahAluna #FarsyamirzaOutfit #JubahSetKhimar #OutfitSolat #MuslimahWear
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