@goresantintaku22: tips singkat untuk mengelola stres yang bisa langsung Anda praktikkan: °​*Tarik Napas Dalam (Teknik 4-7-8): Hirup napas lewat hidung 4 detik, tahan 7 detik, lalu hembuskan perlahan lewat mulut 8 detik. Ulangi 3–4 kali untuk menenangkan saraf. °​*Istirahat dari Layar (Digital Detox): Jauhkan ponsel atau komputer sejenak. Berjalanlah di sekitar ruangan atau lihat pemandangan luar. °*​Gerakkan Tubuh: Lakukan peregangan ringan (stretching) atau jalan kaki 5–10 menit untuk melepaskan hormon endorfin. ​Curahkan Isi Pikiran (Journaling): Tulis apa yang membuat Anda stres di kertas. Mengeluarkan beban pikiran lewat tulisan membantu otak memprosesnya dengan lebih jernih. ​Fokus pada Hal yang Bisa Dikontrol: Pilah masalah menjadi dua: apa yang bisa Anda ubah dan apa yang di luar kendali Anda. Lepaskan hal-hal yang tidak bisa Anda kontrol. ​Kurangi Kafein: Batasi kopi atau minuman berenergi karena kafein berlebih bisa memicu kecemasan. ​Ingat: Kunci utamanya bukan menghilangkan stres sepenuhnya, melainkan memberi jeda pada otak Anda agar tidak overwhelm. #goresantinta #motivation #creatorsearchinsights

Goresan Tinta
Goresan Tinta
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 22 July 2026 08:22:00 GMT
109560
3606
84
423

Music

Download

Comments

laraslarasaty682
Laras Larasaty :
menikmati secangkir kopi hitam, duduk santai, scroll HP, senyum sendiri,dan ternyata sendiri juga bisa bahagia knp harus berdua 😊😊😊
2026-07-27 04:20:37
22
harni09_
Harnie09 :
Walau ngopi di rmh duduk di teras rmh setelah rutinitas pagi anter anak sekolah smbil dengerin musik membuat pikiran dan hati tenang 🥰🥰🥰be strong para pecinta secangkir kopi pagi🥰🥰
2026-07-29 01:16:06
3
ranshell83
Shella Rina :
jujur sendiri tuh lebih nyaman bahagia happy santai . ketimbang ada lanangan ... bikin es kopi scroll tok tok cod tambah bahagia lg 😂
2026-07-27 11:11:28
1
miminlawrence
min🌹 :
sygnya aq gk bisa bwa motor sendiri🥺🥺
2026-07-28 02:42:15
0
user1332827295879
Istri sambung :
Terkadang menikmati kesendirian itu lebih tenang 🙂
2026-07-27 20:07:23
1
cnokanakemak
Alin :
Abis sholat duduk sambil bersandar ditempat tidur.otak sedang bergemuruh entah apa yg sedang dipikirkn jjr aku lelah😭
2026-07-28 11:23:17
1
sherrenaoktaviana
sherena :
tetep aja we udah di kamarmah bagooy sok kangen😂
2026-07-28 03:12:31
1
yatir168
yatiriki168 :
ni la aku dan sllu mengigat Allah
2026-07-29 02:02:35
0
permak1234
Nur Icha :
ada rasa yang gak bisa di ungkapkan,hanya di temani secangkir kopi,itu dah bikin semangat lagi.
2026-07-27 04:25:53
2
rohaeniooy
NINOOY :
klo aku stres pegang mik ,,yaa karokean dengan musik yg kenceng minimal 2 jam ,,,
2026-07-26 13:12:01
2
indahyasmin84
indah :
udah pernah di masa itu.rasa nya tenang damai.sampai rumah stress lagi😂
2026-07-27 05:25:17
2
murti3587
murti3587 :
ingin aku begini.. tapi... apalah daya.. masih tinggal numpang sama orang tua.. yg semua gerak gerik kita di perhatiin.. keluar sebentar aja ditanya macam interogasi.. punya uang., tapi gak bisa menikmati.. menyedihkan...
2026-07-27 06:08:56
1
putrisamsiah1
putri :
ambil kunci motor pake jaket kliling tnpa tujuan jajan pinggir jln trus pulang mndi tidur dah gitu aja
2026-07-27 05:38:47
2
chyntia9932
indah :
inilah yang saya suka, minum kopi enaknya sendiri
2026-07-28 04:26:27
2
kunanti.dirimu
kunanti dirimu :
ya,.. itu akuu
2026-07-25 11:42:52
1
cahayamata206
Cahaya Mata :
aku asam lambung kak g bsa ngopi 😂
2026-07-29 02:05:55
0
aldiyah.s
Aldiyah S :
aku kalau steres jalan sendiri mutar2 dimoll sambil minum es krim biar tetap waras😁
2026-07-26 14:17:54
1
user300616578849
bunda titik :
klu aku tidur
2026-07-26 19:45:03
0
rzlsaputra19
Rizal Ade Saputra352 :
love love wahai sahabat ku semuanya 🥰😇
2026-07-29 04:07:57
0
ummaf9
Fatimah :
masalah nya, uangnya nggk ada kk🤣🤣
2026-07-29 03:43:42
0
lovmowiee
meong😾 :
itu yg sellu aku lakukan😔
2026-07-29 03:06:52
0
embunpagi5964
Saleha.J :
aku hidup sendirian ..tapi secangkir kopi bisa membuat ku bahagia..aku selalu mencari ME time ...seluruh tubuh dan fikiran ku penat memikir kan hal dunia
2026-07-29 03:06:43
0
kanguung02
kang sholeh :
sering begitu ...habis itu pulang cari uang hiling sendiri😂
2026-07-29 01:03:37
0
sukamie11
mie goreng :
lagii difaseee sendiriii....
2026-07-27 07:42:57
1
yusnia.afrina0206
yusnia afrina0206 :
siap
2026-07-27 00:30:09
0
To see more videos from user @goresantintaku22, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About