@white_sikh: В цельнозерновой каше много клетчатки, которая замедляет усвоение углеводов. Глюкоза поступает в кровь не рывком, а постепенно, маленькими порциями. Поэтому инсулин поднимается плавно и умеренно. Никаких резких скачков сахара и таких же резких падений через час нет. Энергия высвобождается долго, и ты спокойно живёшь без голода до самого обеда. Всё это работает даже без масла и белка. Сама крупа за счёт своей структуры даёт ровный фон без гормональных качелей. Так что энергия из такой каши идёт в дело — на мышцы, мозг и текущие задачи. В жир она откладывается только в одном случае: если съесть её сверх общего суточного калоража. Но это уже про количество, а не про саму кашу. #white_sikh #зож #диета #здоровье #медицина
самый лучший завтрак- это тёплая каша, яичко, и бутерброд с маслом и сыром
2026-07-24 07:07:08
108
Mila Li :
Соглашаюсь с вами, учителей много, пользы нет.
2026-07-22 10:04:22
256
Нора :
я тоже считаю, что сейчас мошенников в интернете куча!
2026-07-22 16:00:41
175
Любовь :
Спасибо, доктор за ваши разоблачающие ролики.
2026-08-23 18:51:02
6
Аля :
👍🙏Спасибо за объективное разоблачение таких "экспертов - нутрициологов"
Как много их развелось, и ведь люди верят им, делая вред своему организму.
2026-07-22 12:37:53
43
Golden Sparrov :
Вообще пришел к мысли, что лучший завтрак для любителей сладенького - это обычный домашний эклер с кремом. Там достаточно много белка, немного жира и сахара. Идеал короче 👌
2026-07-22 12:20:35
9
Lana :
Блин, Вы такой классный врач !!🔥😻 просто балдею от вас 😻
2026-07-22 10:04:35
66
Сергей Панкратов0 :
блин как мы раньше жили без тик тока и соцсетей и интернета и не знали про сахар жрали его ложками ели сырые овощи и фрукты с дерева и грядки и до сих пор живы
2026-08-03 19:05:22
20
Tamara Karandey :
Уже давно пора запретить подобные ролики.
2026-08-04 14:10:01
9
vauvau :
полно нутрициологов без мед образования,это писец просто
2026-07-22 16:47:19
15
Вера Чернова :
Спасибо вам уважаемый доктор, за ваше объяснение 🤝🙏🙏🙏
2026-07-22 10:47:19
23
TRAYGl :
А я уже с высоким сахаром просыпаюсь 😂😂😂 и кашу не ем, я не мазахист...
2026-07-22 09:36:17
16
sauyiaasilbaeva :
Я знаю таких они сначала людям этот бред рассказывают,потом пугают и в конце начинают свои бады предлогать!!!И многие на такое ведутся
2026-07-22 10:06:05
15
Мари Ан886 :
Столько профессоров ,просто деться некуда,но многие верят.Я диабетик и у меня часто сахар по утрам ниже нормы,всё зависит от того был ужин в моей жизни и какой.Спасибо вам большое, за разоблачение таких умников. 👍
2026-07-22 11:32:43
8
murafaddinkemalsa :
Ну наконец то один нормальный врач говорит всё так как оно есть. Спасибо!👍
2026-07-23 07:49:12
18
Наталья Баймолдаева :
разве можно слушать этот бред
2026-08-21 11:04:28
12
Natali Kyspanova :
при тревожном расстройстве, в момент обострения сахар повышен, сама это проходила. во время панических атак сахар повышен. это оодк проверено!
2026-07-22 14:22:24
12
Новый день :
правда ,как их наслушался ,в горло не чего не лезет
2026-07-22 09:39:27
6
Rimma :
У меня диабет 2-го типа.Хождение по врачам не помогло,слушаю организм,помогают умные советы из интернета.Слепо не следую!Пока все в норме,не критично.
2026-07-23 19:34:29
7
user5365221868459 :
хлеб полезен или вреден??
2026-08-23 01:41:25
0
Люся :
Она все верно говорит . И ничего не бред. И этот ролик не про диету 👍
2026-08-14 17:26:41
2
Томачка :
как. я ВАС обожаю🥰
2026-08-15 13:33:59
2
Ярина Колісникова :
очень худенькая и вечером боюсь есть каши и еще есть сначала овощи,потом белки,а потом углеводы, мне так не вкусно, что посоветуете🥰
2026-07-22 14:53:10
3
Марина Водянова :
да экспертов развелось, не знаешь кого слушать
2026-07-23 14:29:55
2
12 :
Организм вам сам подсказывает что ему надо.Что хочется то и еш.Будь здоров.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-23 15:49:46
1
To see more videos from user @white_sikh, please go to the Tikwm
homepage.