@alepza11: Benda kena sabar #dralphazaki

Yang Manis :

Cut sugar + bersenam. saya dah almost 1 months. Alhamdulillah tak nampak lagi arwah atok saya. Berat awal bulan 80kg. Now 73kg. We can do this!!!

Mummy Mai 𐙚⋆˚✿˖° :

Saya dah start briskwalk kdg tu ada juga lari, tapi berat tetap sama je 😭, breastfeeding mom here😢

SalasiahAngah :

saya setuju Doctor... sy buat mcm² method akhirnya kalori defisit+cardio+Weight training..sy masih berusaha Doctor

. :

Nithya01 :

Hai! I nak share something boleh? I perlukan advice/ motivation sebernarnya! Dia mcm ni, I kawal makan, lepastu plan nak pergi walking and lama2 nanti boleh jogging juga tapi masalah ni I rasa shy2🥹 tak tahu mcm mn nak explain tapi I Fikir nak pergi Padang and bermula walking ok lagi! Nanti Mesti lepas 3-4 hari badan dh boleh rdy utk jogging! so I rasa mcm, orng nampak, hmm orng judge ke! Ishhh, Tapi I masih Cuba utk kuat kan diri and teruskan kawal makan je setakat ni! thank you sngt2 Kalau Ada orng balas🥰

YaNa :

jaga makan + senaman....pakej lengkap

ammar.uddin :

bg Zaki jom join funrun Kat uia kuantan😌

hokage :

Ini lah Kenyataan yang saya mahu tq bang

ShikinBahari :

sentapnya saya..berat Sy turun mdadak tp Sy x bsenam..baik mlm ni Sy blari pace 5..😩😩

eL :

Sy Dh lost 36kg berat stuck mcm dr

Faizah :

cut air manis sy boleh..tpiiiiii klau cut mknan tu tak konsisten lagi😭skrg bru start guna stepper

واوا. :

bersenam even dalam aircond pun okay je kan? if peluh pun air turun kejap jgk kn

shaa :

hari2 ke senaman..kalau zumba ok tak

cik yuyiyui :

Hanisah :

Kalau hari2 guna kaki dan berpeluh, ok je kan? Sbb kerja harian pun mmg guna kaki

Iejazasyha :

Kalau bersenam je tapi kurang jaga makan camne😭

Cik TniY :

terima kasih dr

Aisyamylia :

Masalahnya bila bersenam, run 7-10km perut terus lapar macam bela saka. So bila nak jaga makan dan kurusnya🥲

Sue Hshim :

Bila stress marah cari mkn manis 😝

𝓼 :

jaga makan dan brisk walk. hilang 20 kg. yezza 🥰

Bazil & bazilah shop :

Senaman ape yg paling bgs doc? Briskwalk ok ke

MujaVirus :

Hahaha ya Allah risaunya ASB habis. Okay bro. Esok saya bersenam.

Kendall :

doktor dah kurus sikit🙌

Kendall :

alhamdulillah doktor

leha :

Saya kan kg payah betul nk turun, exercise jga mkn bnyk betul lost inci tpi kg mmg payoh turun.. fokus inci lost aje la