WILD BOX
Region: ES
Wednesday 22 July 2026 10:00:02 GMT
106955
3262
51
608
Music
Download
Comments
Esquelitasypequitas :
todos dicen y nos hacen hacer cosas diferentes 🥺🥺🥺🥺por eso pocos mejoran y otros seguimos mal eternamente siendo jóvenes
2026-08-14 12:52:29
7
Faby :
Hola, que ejercicios tengo que hacer si me siento por más de 15 minutos me duele mucho es más se me quiere partir la espalda, te go hernia discal L4-L5 S1
2026-07-29 03:28:21
0
Isela Sanz :
Porque el primero no acostada y estirar el piramidal y dices si parada y estirar los brazos no lo entiendo
2026-07-24 11:03:24
2
Karla Baggins :
el tercer movimiento en verde está contra indicado es lo peor que pueden hacer, por eso la gente empeora por copiar todo lo que ven, indicaciones de mi traumatologo especialista en columna
2026-09-03 18:49:42
2
dominicmureto :
Teniendo pinzamiento y no hernia en estas mismas vértebras, los ejercicios serían los mismos ??
2026-07-27 00:10:50
1
negra :
El primer ejercicio en rojo, porque no? ese me alivia un monton
2026-09-07 21:03:58
1
erika fernandez :
A mi me duele el glúteo y la pantorrilla, hago estiramiento y el dolor no se va, según estudios no tengo nada
2026-07-25 02:18:29
1
JeiFa02 :
Mi duda es que me dicen que no puedo levantar peso.
2026-07-24 00:04:34
1
p4o :
hasta donde tengo entendido algunosvomientos q dices q si se debe hacer, no hay q hacerlos y viceversa... x ejemplo cuando hay hernia discal la plancha lateral al realizarla con las piernas extendidas hace q haya más compresión del disco, en este caso, las rodillas deben ir apoyadas en el suelo... y la q dices q noo... al cruzar las piernas y levantar las ese sirve xq realiza un buen estiramiento de los músculos contraidos
2026-07-23 16:43:42
1
José :
no hagan caso a esto!!!!
2026-08-11 03:03:11
2
mary :
todos esos ejercicios están prohibidos para la zona lumbar lesionada
2026-08-10 01:25:48
1
Sandrita :
si hago eso me ingresan de emergencia....nuncae han dicho que haga eso 🫢🫣🙄😮😮😮
2026-07-24 03:35:02
4
Silvia ch :
a mí me da miedo dejar esa parte operada en el aire me parece que se me van a salir los tornillos o algo .
2026-07-25 05:40:42
1
Quiropraxia Jimenez :
si pueden levantar peso pero todo es progresivo, una vez que tu etapa de dolor baje o de lo que estaba muy intenso a leve es recomendable a realizar ejercicios de fortalecimiento pero acuérdense es progresivo, yo les hago eso a los pacientes con hernia discal si gustan pueden ir a verlo
2026-07-24 13:11:42
3
les :
FISIOTERAPEUTA ME LOS TIENE PROHIBIDOS LA MAYORÍA!!!Y MI QUIROPRACTICO TAMBIÉN NO SE ARRIESGUEN CONSULTEN YO TENGO L4,L5,PROTUSION ,Y ESCOLIOSIS!😏VOY MEJORANDO POCO A POCO 2 DE LOS EJERCICIOS QUE HACES LOS HAGO LOS DEMAS NO ME MUERO DE DOLOR DONDE LOS HAGA😳
2026-07-24 05:37:45
1
Belleza infinita :
Gracias
2026-07-28 03:41:10
1
elena.zzam :
el tercero💀
2026-08-11 11:42:21
0
Jacqui Rojas :
Porque???
2026-07-23 05:26:13
0
ARMANDO :
con ese ejercicio empujas la hernia mas afuera.
2026-09-20 13:39:03
0
Vony :
me mandaron hacer todo.lo no se debe hacer
2026-10-01 14:04:51
0
Jasso Ra :
nah... a mí me ayudaron un par de lo que dice que no... tal vez no funciona lo mismo para todos
2026-08-27 17:41:42
0
Valhiria :
más videos de esto
2026-08-05 12:01:53
0
Andres Arroyo :
¿Pero eso no perjudica más? Por lo que veo los estiramientos de fisioterapia son malos
2026-08-04 17:09:47
0
٭🔥✰ 𝙒 ₳ ᑢ Ⱨ Ｏ✰🔥٭ :
una consulta!! pedalear bicicleta es recomendable..??!! confirmarme xfavor! saludos
2026-09-04 01:19:09
0
Haziel Carrasco Fuen :
Ustedes si saben, esto es lo que me está sanando
2026-07-31 01:55:12
1
To see more videos from user @the.wild_box, please go to the Tikwm
homepage.
