@maydenyt: publi GUÍA RÁPIDA DE LA CREATINA: cuánto tomar, cuál comprar y mitos Si estás dudando en usar creatina, estás perdiendo tiempo y ganancias. Es el suplemento con mayor evidencia científica del mundo: te da más fuerza, mayor volumen muscular y retrasa la fatiga sin efectos secundarios. 🔴 -40% y regalos en toda la web de Prozis con mi código MAYDEN y el código NUTRITION Para que no te compliques, aquí tienes el resumen exacto de lo que necesitas saber para tomarla correctamente: ¿QUÉ CREATINA COMPRAR? Tienes que buscar siempre Creatina Monohidrato (es la más efectiva y económica). Si buscas el proceso de filtrado de máxima calidad, ve a por las que tienen el sello Creapure o MicronPure. ¿CUÁNTA DEBO TOMAR? 5 gramos al día, no te compliques Nota: No hace falta que tires el dinero haciendo "fases de carga" de 20 gramos al día. ¿CUÁNDO TOMARLA? Da absolutamente igual la hora. Lo único importante es que la tomes TODOS LOS DÍAS, incluso los días que no entrenas . Tampoco necesitas hacer etapas de descanso; puedes tomarla todo el año. MITOS DESMENTIDOS: No te deja calvo: Solo hay un estudio antiguo que sugirió eso y estaba mal diseñado. Hombres y mujeres la consumen a diario en todo el mundo. No daña los riñones: Si estás sano, es 100% segura. La elevación de creatinina en analíticas es normal por la propia rotura muscular del entrenamiento, no por fallo renal. No da calambres: De hecho, hidrata la célula muscular por dentro. Simplemente bebe el agua que tu cuerpo necesita al día. #creatina #suplementos #masamuscular #hipertrofia

Maydensito
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Wednesday 22 July 2026 10:12:21 GMT
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Comments

porononoyss
Joaco_estein🥵 :
A los 15 años se puede tomar creatina si ago gym?
2026-07-31 01:35:49
39
aabb58249
ale :
mayden eres mi razón para hacer ejercicio,te amo
2026-07-23 06:47:43
1
stanly.vacaz
Stanly Vacaz :
si soy nuevo que debería tomar primero creatina o proteína soy mesomorfo
2026-07-22 13:19:16
36
phoenix_monestel7
Phoenix_Monestel :
y si tengo 16?
2026-08-15 18:42:41
0
eder_hernandez8
EderHernandez :
si hago boxeo es recomendable usar creatina si ala ves quiero bajar de peso?
2026-07-22 21:16:38
5
abr4van3l
abr4van3l_ :
maydensito te conosko de pekeño, tekero musho
2026-07-22 10:27:40
22
dani3l.tr
... :
yo tengo 15 años y acabo de empezar en gymmm,tengo 1 semana,ya la puedo tomar?
2026-07-23 03:33:07
2
henryjuarez6
✨HENRYU✨ :
puedo tomarla con 16 años ??
2026-07-22 20:50:54
0
adrian_16900
Adrian :
Mis padres no me dejan comprarla pq dicen que son anabólico y que no pq tengo 16 años
2026-07-23 06:57:43
1
jxzue_zzx3
jxzue_zzx3 :
Una pregunta para los que sí saben yo compré una creativa y no me di cuenta que era sabor a fresa, la tomo con agua o mejor con leche por favor respondan gracias
2026-07-23 03:24:53
0
hugovd_1
Hugo Alexander _~ :
y si combinó la creatina con citrulina
2026-07-22 14:03:52
0
eulimarfiguerapra
Eulimar Figuera Prado :
y qué pasa si decido dejarla?😳
2026-07-22 16:32:32
0
hockey_cockey
Hockey Cokey :
Que buen video
2026-07-22 19:42:06
0
dino_rey123
ADÁN 💲 :
y la proteína cuál es la diferencia
2026-07-23 04:42:02
0
fer_7nu5z
fer :
y si la dejo de tomar , q pasa ?
2026-07-23 05:57:59
0
silviaperez794
Silvia Perez :
no te engorda éso??
2026-08-02 00:16:06
0
x_blue12
x_blue12 :
entonces no tengo músculos si no solo brazos de agua
2026-07-23 19:36:44
0
matt010608
Sandi :
Tengo 14 me recomiendas tomarla?
2026-07-23 01:04:55
1
k413b22
Kaleb :
tengo 13 años y empece hace poco a hacer ejercicio
2026-07-23 04:59:28
0
aymann_.8
👾 :
y si la estás tomando y dejas de tomarla x ejemplo una semana?
2026-07-29 02:36:42
0
c.art.supraa
ᴹᴿ°᭄ᴋɪʟʟᴇʀ✿࿐ :
gracias por tus life hacks
2026-07-22 20:44:31
0
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