Rothanos
Region: TR
Wednesday 22 July 2026 10:25:59 GMT
12834
385
6
26
Music
Download
Comments
Brian_1907 :
kas hasarı kas geliştirmek mekanik gerilim önemli kasa hasar vereceğim diye tükenişin de ötesine gidenler laktik asit birikimi ile gereksiz ağrı çekip geliştiğini sanıyor ve sonraki antrenmanlarına kadar toparlanamıyorlar gelişimlerinden yiyorlar
2026-07-22 13:09:42
6
fit.kultur :
Merhaba. Söylemeye çalıştığınız şeyi anlatmayi çalıştığınız şey pratikte doğru gibi ancak teorik olarak hatalar var. Kas gelişiminin hasar ile ve hasarın onarılması ile değil mekanik gerilime bağlı uyaranlarla olduklarını biliyoruz. Yani evet kaşı zorlalıyız ama kasa hasar vermeye çalışmamalıyız. Öyle olunca üst üste drop setler daha da fazla hasar vermek için daha fazla setler gibi çalışmalar yapılabiliyor bu hatalı. “Yeteri kadar” uyaran vermek gerekir fazlası kasa hasar verir ve bu iyi değil kötüdür
2026-07-25 15:14:14
0
İbrahim :
Mekanik gerilim!
2026-07-22 12:58:07
4
To see more videos from user @therothanos, please go to the Tikwm
homepage.
