@dobrowolska.dietetyk: 🍑 Łap przepis 👇 Wyszły puchate, grubiutkie i wypchane nektarynką! 🤤 Nasycą Cię na długo, a w połączeniu z masłem migdałowym są już w ogóle genialne 🫠 Jeżeli spodobał Ci się przepis, będzie bardzo mi miło, jeśli klikniesz 🩷 🔥MAKROSKŁADNIKI (1 porcja, 3 placki): 480 kcal | 33 g B | 20 g T | 41,5 g WWp | 4 g błonnika 👩‍🍳👨‍🍳 Składniki (9 placków): 🔪 2 jajka od szczęśliwych kurek 🔪 1/2 opakowania skyra pitnego naturalnego (165 ml) 🔪 1 i 1/4 szklanki płatków owsianych górskich (140 g) 🔪 1 łyżeczka proszku do pieczenia 🔪 1 miarka odżywki białkowej - u mnie niezmiennie Whey 360* od @SUPERSONIC Food (30 g) 🔪 2 nektarynki (po usunięciu pestki 207 g) 🌰 Do podania: 🔪 1 opakowanie skyra naturalnego (150 g) 🔪 3 łyżki lejącego masła migdałowego - u mnie niezmiennie od @Good Noot (60 g) 👩‍🍳👨‍🍳 Sposób przygotowania 1️⃣ Płatki owsiane zblenduj na mąkę. 2️⃣ Jaja wymieszaj ze skyrem, dodaj suche składniki i ponownie wymieszaj. 3️⃣ Nektarynki pokrój w kostkę i dodaj do masy - delikatnie połącz składniki. 4️⃣ Smaż pod przykryciem z obu stron na dobrze rozgrzanej patelni z nieprzywierającym dnem. 5️⃣ Podaj z dodatkami. 💡Pro tip: jeżeli chcesz, aby masa fajnie zsuwała się z łyżki, zanurzaj ją w wodzie przed każdym nabieraniem masy. W dobie wszystkiego, co z jagodami, może dasz szansę nektarynkom? 😁 ——— placuszki ze skyra | puszyste pancakes | przepis na pankejki | przepis na pancake | nektarynka właściwości | co zrobić z nektarynek | śniadanie fit | śniadanie przepis | śniadanie na słodko | wysokobiałkowe śniadanie | wysokobiałkowe przepisy #pancakes #nektarynka #odchudzanie

dobrowolska.dietetyk

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 22 July 2026 10:35:18 GMT