@myhauneee_18: 🍗🌽 447 KCAL - GÀ TA NGỌT LỊM Thành phần: • 310g đùi gà sống bỏ da (ăn xong trừ 68g xương còn ~242g thịt tinh) - 293 kcal • 1/2 trái bắp Mỹ (~60g hạt) - 52 kcal • 300g mướp hương - 48 kcal • 100g hành tây - 40 kcal • 50g nấm linh chi nâu - 14 kcal 👉 Tổng: 447 kcal (Macro: ~33.7g Carbs | ~54.3g Protein | ~12.1g Fat | ~9.4g Fiber) 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Lượng calo của đùi gà được tính theo khối lượng thịt sống thực tế: Mình lấy 310g đùi sống bỏ da ban đầu, trừ đi 68g xương cân lại sau khi ăn, ra được 242g thịt tinh để tính calo nha cả nhà. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal tùy thuộc vào kích thước nguyên liệu và cách nêm nếm. #duiga #thamhutcalo #haphealthy #giamcan #eatclean