@dr.angerson: Você levanta, encosta o pé no chão e uma fisgada sobe do calcanhar. Melhora ao longo do dia… e volta com força depois de horas em pé. Aí vem o exame: “esporão de calcâneo”. E quase todo mundo comete o mesmo erro — culpa o osso. O esporão raramente é o vilão. Ele é a consequência de uma fáscia plantar sobrecarregada por tempo demais. Tratar só o osso é atacar a cicatriz e ignorar a ferida. O que muda o jogo é tratar três coisas juntas: → o tecido (que precisa de estímulo pra se reparar) → a carga (o que seu pé aguenta x o que você exige dele) → o sistema nervoso (que aprendeu a doer) É por isso que um plano bem montado — estímulo de reparo, controle da sobrecarga e reabilitação ativa de fáscia e panturrilha — costuma devolver a marcha sem aquele medo do primeiro passo. Esporão não é sentença. É um aviso do corpo que ficou tempo demais ignorado. 👇 Você acorda mancando e trava no primeiro passo? Comenta “PRIMEIRO PASSO” aqui embaixo — quero entender quantos convivem com isso achando que é normal. #esporaodecalcaneo #fasciteplantar #dornope #dornocalcanhar #medicinadador
