@harmo_nutri: 🍫 Diétás fehérjés tekercs Hozzávalók: * 10 db tojásfehérje (nálam házi tojásból, ezért kellett 10 db, mert több kisebb volt) * 30 g csokoládés fehérjepor * 3 ek eritrit * 1 tk sütőpor * kb. 150–200 g proteinpuding a töltéshez Elkészítés: A tojásfehérjéket az eritrittel verd habosra, majd óvatosan keverd hozzá a fehérjeport és a sütőport. Sütőpapírral bélelt tepsiben, 170 °C-on kb. 10–15 percig süsd. Nálam 15 perc kellett. Ha kihűlt, kend meg proteinpudinggal, majd gyorsan tekerd fel. Érdemes nem túl sokáig várni a feltekeréssel, hogy szépen formázható maradjon. #diétásrecept #fehérjedús #fehérjedússüti #proteinsüti #proteinrecept

harmo_nutri

Open In TikTok:

Region: HU

Wednesday 22 July 2026 12:03:18 GMT

18271

686

309

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.4MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.88MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Erika Zita 74 :

Köszönöm

2026-07-24 07:36:33

Mandy :

Köszi a receptet, nagyon jó🙏🥰😘

2026-07-23 13:30:35

Szilágyiné Barbi :

Huh nagyon jól néz ki, köszönjük! ☺️

2026-07-23 08:47:38

Marianna Kabai :

Szia! a tojásfehérje k.b. hány gramm?

2026-07-22 16:42:34

Katus :

milyen ìzű a fehérjepor? Vagy natúr?

2026-07-22 16:18:47

harmo_nutri :

A 3 fő hozzávaló: 1. 🥚 Tojásfehérje 2. 💪 Fehérjepor 3. 🍬 Eritrit Ha nincs otthon sütőpor, nyugodtan kihagyhatod, a recept anélkül is elkészíthető. 😊

2026-07-22 14:08:10

Marianna BM :

❤️❤️❤️

2026-07-22 17:05:47

To see more videos from user @harmo_nutri, please go to the Tikwm homepage.