@gaishan.wushu: Quanto menos seu músculo travar na abertura, maiores as chances de você conseguir zerar ela. . Para quem sente muita dor no alongamento ou não consegue vencer um platô na abertura, essa estratégia com o bloquinho pode ser a solução. . Curtiu o conteúdo? Compartilha com um amigo que também quer descer mais no espacate

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Wednesday 22 July 2026 12:06:52 GMT