@liftwithleni: here you go mausels 🥹🤍 Weil SO viele nach meinem Bircher-Müsli-Rezept gefragt haben, kommt hier endlich die Version, die ich momentan fast jeden Morgen esse!!🫰🏼 🍎 50 g Haferflocken 💧 120 ml Wasser 🤍 100 g Arla Skyr 🌱 10 g Chiasamen ✨ 2 g Flohsamenschalen 🍎 100 g geriebener Apfel 🍇 20 g Rosinen 🫐 60 g Blaubeeren 🧂 Eine Prise Salz 🌰 Optional: Gehackte Walnüsse oder Mandeln für etwas Crunch (gehört eigentlich in bircher muesli rein, ich persönlich mag nüsse aber null🙈) ➡️ Alles verrühren und über Nacht (oder mindestens ein paar Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen Makros (ca.): 🤍 435 kcal 💪 23 g Protein 🍚 65 g Kohlenhydrate 🥜 8 g Fett Wenn ihr’s ausprobiert, berichtet mir doch wie ihrs fandet hihi🫶🤍 #breakfast #Recipe #overnightoats #Foodie #mealprep

leni⭐️

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Wednesday 22 July 2026 14:07:05 GMT