@anabolicbekk: اقوى سناك لقبل النادي 🫡 كوكيز فل بروتين 🔥 الكمية: 4 حصص 🔥 الماكروز لكل حصة تقريبًا: * 196 سعرة حرارية * 13 جم بروتين * 14 جم كربوهيدرات * 11 جم دهون المقادير: * 100 جم موز ناضج ومهروس * 70 جم زبدة فول سوداني * 40 جم وي بروتين * 25 جم شوكليت شيبس * رشة ملح الطريقة: اخلط الموز المهروس مع زبدة الفول السوداني، ثم أضف الوي بروتين ورشة الملح وحرّك حتى يتجانس الخليط. أضف الشوكليت شيبس، ثم قسّم الخليط إلى 4 حصص وشكّلها على هيئة كوكيز مسطحة. ادخلها فرن مسخن مسبقًا على حرارة 175 درجة لمدة 9 إلى 11 دقيقة. اتركها تبرد لمدة 10 دقائق حتى تتماسك. وبالعافية 🤝🍫 #فل_بروتين #كوكيز #صحي #نادي #اكسبلور
BAKUR | بكُر
Region: SA
Wednesday 22 July 2026 14:18:16 GMT
Music
Download
Comments
𝙎🩵 :
شرايك بالورده ذي
2026-07-22 19:01:17
6538
سـ :
استحي أعطيه لايك احس اني قاعده اخون نون
2026-07-23 02:23:39
1361
ُ :
التعليقات خلاص عاد طالت شانت
2026-07-22 18:47:32
4474
🌺 :
اذا اعجب نون الكوكيز بسويه
2026-07-22 15:29:02
663
𝓐𝓶𝔂 🤍 :
التعليقات ما بستحو بكفي طلعتو زوجها و شبكتوهم قبل ما هي تعلن اصلا
2026-07-23 08:28:42
19
☀️.. :
كيف ؟
2026-07-22 19:29:25
909
li_as23 :
لو تستبدل الحليب بحليب البروتين المراعي 40 قرام بروتين ، بيرفع عندك البروتين
2026-07-22 19:25:12
501
👑 :
يمه يالسخافه بالتعليقات
2026-07-22 15:31:45
2785
⋆𝔧𝔬𝔧𝔬⋆ :
عرفت التعليقات قبل اشوفهم
2026-07-22 15:58:50
114
liix2336 :
التعليقات سماجه خلاص عاد
2026-07-23 07:53:10
12
x_a20.l8 :
نحس التعليقات اوفر ، يعني مثلاً علقو ب خصوص الوصفه + ربي يخليهم لبعض
2026-07-22 15:34:45
305
هَــ :
التعليقات لاطالت شانت الحين منجد تراه مو اول واحد يتزوج شفيكم
2026-07-22 16:23:41
171
جَ. :
التعليقات كريهه
2026-07-22 19:21:58
156
❣️ :
فكونا عاد نون ونون كل شخص يقدم محتواه ركزوا ع محتواه المشكلة حتى عند نون نفس هالتفاهة !!
2026-07-23 01:00:40
26
𝜗𝜚 :
التعليقات خلاص عاد
2026-07-22 15:54:18
71
A :
وبعدين ؟ كل الوصفات لازم تحطون فيها بروتين بودر؟
2026-07-22 15:32:14
262
✨Law✨ :
هل يستحق اضحي بسكوب بروتين؟
2026-07-22 16:03:37
151
لَ الرمـال ☪︎ . :
كييوووووتتتت الله يحفظظهم ل بعض ياارب
2026-07-23 01:18:21
29
ْ :
صرت ما ادخل للتعليقات گد ما يستفزوني ولحوا بالموضوع
2026-07-22 22:35:08
13
To see more videos from user @anabolicbekk, please go to the Tikwm
homepage.