coach_adeem
Region: SA
Wednesday 22 July 2026 15:10:14 GMT
40884
1468
3
105
Music
Download
Comments
meow :
الكارديو والسعرات مو شيء ثابت ولا هو قالب يناسب الكل يتحدد حسب جسمك ونوعه ومو الكل يحتاج يكون في عجز قاسي وغالباً ما تحتاجين كارديو مكثف عشان توصلين لهدفك اما سالفة ان تمارين البطن أساسية 3 أيام بالاسبوع فهذا غلط تماماً لأن الجسم ما يحرق الدهون من مكان محدد عشانك بس تمرنين المنطقة تمارين البطن تبني وتشد العضلات مثلها مثل أي عضلة ثانية لكنها ما تحرق دهون البطن ولا لها علاقة مباشرة بنحافته والبطن الفلات يعتمد أساساً على نسبة الدهون المنخفضة ونوعية الاكل والتحكم بالانتفاخات مو بكثرة تمارين البطن او عجز قاسي بالسعرات
2026-07-23 19:54:10
6
R :
شكلو الموضوع صعب
2026-07-23 12:29:43
5
jannat :
زين اني عندي دهون ظهر ودهون بطن وزني 66طولي 160 عادي اكل حلويات كل ثلاث او اربع ايام سعراتهم جوه 150؟؟
2026-07-27 12:41:47
0
To see more videos from user @coach_adeem, please go to the Tikwm
homepage.
