@yoga_nouvel_equilibre: Tu savais que des douleurs sciatiques pouvaient venir d’une inflammation du muscle piriforme ? 🔥 Et oui, ces douleurs peuvent avoir de nombreuses causes 🤓 Avec ce combo d’exercice à faire directement dans ton lit, tu vas pouvoir étirer et détendre tes muscles abducteurs ainsi que ton piriforme. Idéal pour décharger le bas du dos après une dure journée 😴 En plus, tu vas pouvoir assouplir tes hanches et détendre ton muscle périnée ✨🌸 Je te conseille d’ajouter ce combo au moins 3 soirs / semaine 🙏🏻 Si tu es en pleine crise de douleur, ne force pas et si ces positions te font trop mal, attends que ta crise soit passée et fais les en prévention ensuite ✨ évidement je te conseille de consulter un professionnel de la santé (ostéo, kiné, médecin ….) si ces douleurs durent ou sont trop intenses 🫶🏻 Et si tu aimes ce genre d’exercices, rendez sur Yoga Nouvel Équilibre, mon studio en ligne pour plein de séances de Yin Yoga, de stretching ou plus dynamique Fitness, Yoga et Pilates ☀️ en plus c’est les portes ouvertes en ce moment 🔥 #bienetre #yoga #périnée #etirement #sciatique

Mylène ☀️Ta coach à la maison

Open In TikTok:

Region: FR

Wednesday 22 July 2026 16:23:35 GMT