@luiza.cadore5: Nem todo pensamento acelerado começa na sua mente. Quando chega a noite, o córtex pré frontal, região responsável por planejamento, raciocínio e controle emocional, reduz naturalmente sua atividade. Se, ao mesmo tempo, seu organismo ainda está em estado de alerta por estresse crônico, excesso de estímulos, cafeína no fim do dia, treinos intensos à noite ou uma rotina sem desaceleração, estruturas como a amígdala podem permanecer mais reativas. O resultado é uma maior tendência a preocupações, pensamentos repetitivos e dificuldade para “desligar”. Isso não significa, necessariamente, que você tenha um transtorno de ansiedade, mas esse estado fisiológico pode favorecer sintomas ansiosos na hora de dormir. E, em quem já tem ansiedade, esse efeito costuma ser ainda mais intenso. Por isso, dormir bem não depende apenas de deitar cedo. Depende também de preparar o cérebro para sair do modo de alerta. Você sente que sua mente acelera justamente quando encosta a cabeça no travesseiro?

Luiza Cadore Mundim

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Wednesday 22 July 2026 16:53:31 GMT