@biceps003: ارتفاع سكر الدم والإنسولين باستمرار قد يقلل كفاءة إنتاج التستوستيرون مع الوقت، خاصة إذا أدى إلى مقاومة الإنسولين. * زيادة الدهون، خصوصًا دهون البطن ترفع نشاط إنزيم الأروماتاز، الذي يحول جزءًا من التستوستيرون إلى الإستروجين، فينخفض مستوى التستوستيرون الفعال. * السمنة والسكري من النوع الثاني يرتبطان غالبًا بانخفاض مستويات التستوستيرون. * الإفراط في السكريات يزيد الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وقد يؤثر سلبًا في وظيفة الخصيتين على المدى الطويل. أما بالنسبة لتناول السكر مرة واحدة: * تناول كمية كبيرة من السكر قد يسبب انخفاضًا مؤقتًا في مستوى التستوستيرون لبضع ساعات لدى بعض الأشخاص، لكنه يعود غالبًا إلى مستواه الطبيعي بعد ذلك، ولا يعني أنه سبب نقصًا دائمًا. إذا كنت تريد الحفاظ على هرمون الذكورة: * قلل السكريات المضافة والمشروبات المحلاة. * حافظ على نسبة دهون جسم منخفضة نسبيًا. * مارس تمارين المقاومة بانتظام. * احصل على نوم كافٍ (7–9 ساعات). * تأكد من عدم وجود نقص في فيتامين D أو الزنك إذا كان لديك نقص مثبت #هرمون_الذكورة #whattowatch #goviral #توعية #دكتور
وضح نوع السكر لأن بدون السكر مفيش هرمون بردو لانه هيرتفع الكورتيزول
السكر المفيد قال الله
ومن ثمرات النخيل والاعناب تتخذون منه سكرا ورزقا حسنا
ولو اكلت بروتين ملوش لازمة واصلا المخ بيعيش على السكريات الأحادية
فوضح اه البيبسي غلط والسكر الصناعي
2026-07-23 08:28:34
19
يوسف؟ :
* متاخدش كارب سريع* المعلومه الوحيده الغلط ف الفيديو
2026-07-23 05:06:16
7
eslam 🦂 :
لما وقف سكريات مخ يتغذى على ايه يتغذى على كلامك
2026-07-23 08:29:37
1
FA :
الكارب العالي يتحول سكر
2026-07-23 16:10:41
0
✵✶𝑨𝒉𝒎𝒆𝒅✵✶ 🇪🇬🇸🇦 :
انا تعبت نفسيا،،،، حد يقول ناكل ايه ياولاد 😅😅 كل واحد يطلع يقولنا كل ده وكل ده وده لا وده لا