@3_nnab: #GymTok #forearms #تمارين_ساعد #fyp #جيم

Malak Nk :

Great job! Inspired me to start training my forearms too 💪

sh :

Abeer✨ :

نصيحة مجرب ، هذي من ابشع العضلات ضخمتها و ندمت

Nourah :

اي وحده بتتمرن لا تضخم ابدا ابدا المهم قوه العضلات فقط يعني تستفيدين قوه وشكل انثوي حلو اذا سوتي زياده راح تفقدين واحد منهم

kuwait_captures :

أنا عندي السواعد انرسمو من الدامبل ولا كنت ادري 😂

. :

طيب ما ابغاها تكبر كيف الطريقه؟

DeDe :

بس مايكفي انها تطورت مع تمارين السحب ؟

shahas :

فكت ازمة قدرت اطورها بوزن قليل مع عدات كثيرة لين استغنيت عن السترابس بتمرين الديدليفت

Als :

طلعولي بدون ما امرنهم

taleb :

هل هناك تمرين يعادلها دون جيم

Living being a human :

💕

ᴬᴮᴰᵁᴸᴸᴬᴴ :

عضلة الرقبه نادر احد يمرنها ❌❌

Kholoud 🌴🤎 :

ما فهمت

imop_pl :

اقوى كوتش بالشرقية كلها 🫵🏻💪🏻

Kawthar :

عاد اكثر عضله تتطور وانتي ماتمرنينها

smirhart :

انا مع اني امرنها صح عشان تقوى شوي وتساعد في كثير تمارين بس اني امرنها لحد ماتنرسم سلامات اناااااا رأيي الشخصي مايعجبني ولا تعجبني لما العروق تكون بارزه🫤

روسـي 👸🏼 :

مدري احس تمارين السواعد للعيال ليه اكبره وانا بنت راح يصير منظر يدي كاني واحد من العيال