@halo.kb.yoga.moti: 🔥 Routine Kettlebell – Body Sculpt 🔥 Objectif : tonifier tout le corps avec un seul kettlebell. ⏱ 4 exercices – 40 sec de travail / 20 sec de repos
🔁 4 tours. 🔂 10 repetitions 1️⃣ Tour du monde
Fais passer le kettlebell autour de ta taille pour activer le core et les épaules. 2️⃣ Halo
Passe le kettlebell autour de la tête en contrôlant le mouvement. Idéal pour les épaules. 3️⃣ Swing 1 bras
Mouvement explosif avec les hanches pour travailler les fessiers, ischios et le cardio. 4️⃣ Squat jump avec kettlebell
Descends en squat en gardant le dos droit et le kettlebell près de la poitrine.et saute 💥 Routine rapide, efficace et complète. Sauvegarde ce workout et essaye-le aujourd’hui ! #kettlebell #workout #bodysculpt #cardio #routine

Halo KB yoga 🧘🏽motivation

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Wednesday 22 July 2026 19:38:06 GMT