@emmaleni_fit_2016: 🔥 Simple. Effective. Feel the burn. 🍑 3 sets × 20 reps per side. Slow, controlled, and you’ll definitely feel it. 💪 💬 Which workout should I create for you next? Drop your ideas below—I read every comment and many of my videos come directly from your suggestions! ❤️ 🙌 Try it, tag @emmaleni_fit_2016, and I’d love to see your version! I regularly repost your Reels and Stories. 🫶 📌 Save this workout and send it to someone who should try it with you! —————————————— 🔥 Einfach. Effektiv. Spür das Brennen. 🍑 3 Sätze × 20 Wiederholungen pro Seite – langsam, kontrolliert und sauber ausführen. 💪 💬 Welches Workout soll ich als Nächstes für euch drehen? Schreibt eure Wünsche in die Kommentare – ich lese wirklich alles und setze viele eurer Ideen um! ❤️ 🙌 Probier das Workout aus, markiere @emmaleni_fit_2016 und zeig mir dein Training! Ich reposte regelmäßig eure Reels und Storys. 🫶 📌 Speichern und an jemanden schicken, der das mit dir ausprobieren sollte! #gluteworkout #pelvicfloor #homeworkout #fitover40 #lowerback

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Wednesday 22 July 2026 20:36:01 GMT