شوفان وموز وحليب وتمر ومكسرات واضيف اي فاكه احبها.. اشرب قبل التمرين وبعد🤪
2026-07-23 09:09:53
2
ℬ𝒜ℛℋ𝒪𝒪ℳ :
هل البيض مايخلي طعم الخلطه مختلف ولا ؟
2026-08-26 20:31:48
0
𓆩『شـامـخ』𓆪 :
بس هاذا مشروب للتضخيم صح
2026-07-23 08:21:08
2
509 :
اليوم اخذت 400جرام رز 200جرام صدور دجاج 🙂بعد التمرين
2026-07-23 09:28:08
1
🚸®𓆩.المصـمـــم فـــرانــك.𓆪 :
صحه وعافيه
2026-07-23 10:17:49
1
م 𓆩♡𓆪 ي :
شوفان وعسل وكاجو وموز ولبن
2026-08-19 12:20:57
2
العقرب :
أنا عندي اي مشكل اكل اي شي 😂 لاني قدني قارف اكل كرب كل يوم وخاص الارز طفشني طلعلي كرش😂
2026-08-05 17:19:30
1
شبــلł🦂 :
نشرت تفاعل💔😅
2026-07-23 09:20:28
1
رسام الانسي :
بدون ما اتمرن قيم من 10
2026-07-23 11:09:59
1
RIAD🇸🇦 :
المفروض قبل التمرين الموز والتمر عشان تستفيد منه طاقه
2026-09-16 08:36:48
1
عاشقه⃝💃🏻𓄂التمردـ᭓ـ🍷 :
حد يقنعني انه يمني🙂❤️🩹
2026-08-01 18:08:09
1
حسن بن عبدالله :
أنا صار لي اسبوع اتمرن ونظامي الغذائي الفطور 6 بيض وموز ولبن الغداء رز وصدر الدجاج ولبن وسلطه
العشاء بعض المرات كبست لحم او تونه وبيض مع السلطه وش تنصحني فيه ❤️