@hopeamlll:

XD :

في شي بحياتك او شخص هو الي مخليك على الحالة هادي اذا اتخلصتي من ذا الشي بتصيرين بخير مع الوقت اكيد في شي هو الي مخليك فحالة تأهب دائمة كذا

ML :

كل اسبابها من الاهل

7⁵ :

شوفي اللي حولك مين يسوي لك كذا واقطعي علاقتك فيهه انا كنت كذا وعرفت انه من شخص مؤذي

🇸🇦. :

للاسف حتى النوم متعب ي تصحي كل شويا ي م تحسي السدحه مريحه وتنكتمي ولما تصحي تصحي تعبانه كانك كنتي تجاهدي انا لاحظت ان حتى تعابيري دايما مشدوده وحواجبي مرفوعه واشد على اسناني حتى لو جالسه لحالي وهدوء ودايما في حاله دفاع اي سبب تافه يخليني فجاه انهار

Ma 🇸🇦 :

المصيبة ما يستوعبون هالشي لاني خارجياً هادية يحسبوني باردة

🍷 :

اذا في حل اعطوني

madam0919 :

حاولي تركزي على منطقتين بحسمك.. الاوله الكتوف الثانيه الحوض هولا المنطقتين في الغالب يكونو مشدودات ارخي نفسك ولك ما تتذكري ارخي نفسك هدي نفسك وبتنحل ان شاء الله

بَتول|١٤٤٦ه‍َـ :

هالشي بسبب البيئة اللي انتِ بيها لما تتغير فجأة رح تلگين نفسچ هادئة ومرتاحةةة اني مثلج 🩵

⋆𐙚 ̊. :

انا وصل معي لنوبات هلع وقلبي يعورني وراسي ينمل وادوخ ماعرف كله مو النفسيه ولا نقص الحديد له دخل

𓆩♡𓆪 MᗩYᗩ 𓆩♡𓆪 :

بتحسي دايما اكتافك مشدوده وأطرافك مشدوده دايما مصدعه ومتوتره مابتقدر تقعدي لثواني هاديه بدون ما يكون فيكي شي عم يتحرك يا عم تشدي ب اصابع ايديكي يا عم تهزي برجليكي مابتقدري تسترخي حتى بعد ماتستوعبي انك كل هالقد مشدوده . كل احاسيسك بمعدتك خوف او غضب او حزن مابعرف شو اوصف اكتر بس انا عايشه بهالحاله من لما كان عمري 13 سنه وأثرت عليي نفسيا وجسديا وصار معي امراض مزمنه وانا لسا 26 سنه

Hindou🦋 :

كنت كدا حتى صرت اخد اشواغندا والله هديت و احسن

A :

يارب بدل حالي ل احسن حال من غير شر

Q :

أيدي اليسار صارلها يومين بيها خدر خفيف وألم طفيف اله أسويها بشكل قبضه حتى يختفي هذه الحالة صارلي بعد مابكيت قبل يومين ٤ ساعات

شُروق✨🇸🇦 :

عندي امل للحين اني بهدأ في يوم من الأيام

Meem🤍مكهـ :

بعد م صرت ام وتزوجت فعلاااا دايما احس اني متوتررره وع اعصابي وقولون وحاله 🫠

🌕 :

اشربي اعشاب ترخي الأعصاب او اخذي مغنيسيوم

🦋𝐍𝐄𝐒𝐑𝐈𝐍𝐀🦋 :

rahma🪷 :

اني هيج من ورا اهلي و رحت على طبيب قلبيه و انطاني مهدئات وبعد الادويه احس شعور ما حاسه بي من زمان احس روقان وكلش هادئه ولمن يرجع نفس الاحداث تصير بالبيت يرجع قلبي يصير سريع جداً و توتر 💔

ندى | 98 :

تكفون طمنوني بيجي يوم ارتاح ؟

شهد :

افهمج لان اني من كمية القلق ونوبات الهلع صرت انسى بشكل فضيع صار عندي تشتتت وعدم تركيز حتى ماعرف ارد او اتناقش والافضع من هذا كله كم يجي شخص يكولج كافي وبطلي قلق هو احيانآ يبلش بيدج القلق والتوتر بس ورا فترة يصير مو ب ارادتج وشي غصبآ عنج

MN :

اقري كتاب العلاج السلوكي المعرفي ممكن تجدي حل لما تمرين به